Как выбрать
Качество и цена гейнера напрямую зависит от 2 составляющих: кол-ва протеина в порции и углеводного состава.
1.чем больше белка в порции (30-40г на 100г продукта) тем он дороже, т.к. мышцы строятся только из него.
2.Gainer на комплексных "углях" лучше чем на простых, т.к. не идет набор жировой массы.
3.быстрый набор веса возможен только при употреблении гейнера на простых углеводах.
Гейнер для быстрого набора веса
Если Вы худой и хотите быстрее набрать вес, то вам нужен высокоуглеводный гейнер на простых углеводах т.к. только он сможет в короткое время координально
увеличить кол-во потребляемых калорий. В его составе используются простые углеводы в виде Сахара или Мальтодекстрина, это указано в Supplement facts
на банке сзади. Как правило в данном типе в 2-3 раза больше углеводов чем белков, но, именно они, дадут толчок росту веса, т.к. в повседневной работе
вы тратите больше энергии, чем получаете из питания.
В каталоге магазина ✨Atlet-Shop Ростов✨ выбираете Optimum Nutrition Serious Mass, Premium Mass Gainer
или подобные по составу. Употребляя его 2-3 раза в день между обычным питанием за месяц можно набрать 3-5 кг общего веса тела.
Как только заметили, что стал расти живот, то переходите на гейнер со сложными углеводами.
Гейнер для набора мышечной массы
У вас уже есть нормальный вес тела, но при употреблении только протеина мышечная масса не растет, тогда стоит выбрать высокобелковый гейнер со
сложными углеводами. Они представлены в виде Овсянки, Ячменя или Риса, это указано в Supplement facts на банке сзади.
В 100г данного продукта содержится 30-40г белка и 60-70г комплексных углеводов (сложные+простые).
В связи с тем, что сложные углеводы НЕ ПОВЫШАЮТ скачкообразно уровень инсулина в крови, а стимулируют его подъем на небольшую величину,
но в течение 1.5-2 часов, при употреблении данных гейнеров идет набор мышечной массы.
В каталоге магазина ✨Atlet-Shop Ростов✨ выбираете Mutant Mass Fit Foods, BSN True Mass 1200 или подобные по составу.
Употребляя его 2-3 раза в день между обычным питанием вы одновременно с калориями будете добирать дневную норму белка и за месяц можно
набрать 1-2 кг чистой мышечной массы.
Где купить
В интернет-магазине ✨Atlet-Shop.ru✨ большой выбор гейнеров от лучших производителей спортивного питания.
Здесь можно купить гейнеры для набора веса или высокобелковые для набора мышечной массы по низким ценам и бесплатной доставкой по Ростову.
Все продукты имеют сроки годности от 1 года и больше.
(Голосов: 3)
(Голосов: 1)
