Гейнеры на сложных углеводах

Если с протеином вы очень мало набираете мышечной массы, а с простыми гейнерами набираете слишком много жировой массы, то единственный выбор – гейнеры с комплексными (простые+сложные) углеводами.

  • Гейнер Be First Gainer Fast Slow Carbs 1000 гр
    В наличии
  • Гейнер BSN True Mass 1200 (4650 гр)
    • Гейнер BSN True Mass 1200 (4650 гр)
    • Гейнер BSN True Mass 1200 (4650 гр)

    • 4350руб.
    • ,
    • страна: США
      цель приема:
      •набор веса
      •набор мышечной массы
      вид протеина: 7-и компонентный белок
      вид углеводов: простые+сложные
      (мальтодекстрин, овсянка)
      45 порций по 100 г

       

      1 порция на 100 г:
      Калории–396 ккал
      Белков–16 г
      Углеводов–71 г, в т.ч. сахар-5 г
      Жиров–5 г


    • В корзину
    В наличии
  • Гейнер KFD Nutrition X-Gainer 1000 гр
    • Гейнер KFD Nutrition X-Gainer 1000 гр
    • Гейнер KFD Nutrition X-Gainer 1000 гр

    • 1300руб.
    • ,
    • страна: Польша
      цель приема:
      •набор веса
      •набор мышечной массы
      вид протеина: сывороточный концентрат, казеин
      вид углеводов: простые+сложные
      (овсянка, восковая кукуруза)
      10 порций по 100 г

       

      1 порция на 100 г:
      Калории–365 ккал
      Белков–31.5 г
      Углеводов–51 г в т.ч. сахар-15г
      Жиров–3,9 г


    • В корзину
    В наличии
  • Гейнер Mutant Mass 5 lb 2270 гр
    • Гейнер Mutant Mass 5 lb 2270 гр
    • Гейнер Mutant Mass 5 lb 2270 гр

    • 2100руб.
    • ,
    • страна: Канада
      цель приема:
      •набор веса
      •набор мышечной массы
      вид протеина: 6-ти компонентный
      вид углеводов: простые+сложные
      (мальтодекстрин, ячменный крахмал, овес)
      9 порций по 100 г

       

      1 порция на 100 г:
      Калории–392 ккал
      Белков–19 г
      Углеводов–67г в т.ч. сахар-7 г
      Жиров–7 г


    • В корзину
    В наличии
  • Гейнер Mutant Mass 6800 гр
    • Гейнер Mutant Mass 6800 гр
    • Гейнер Mutant Mass 6800 гр

    • 5100руб.
    • ,
    • страна: Канада
      цель приема:
      •набор веса
      •набор мышечной массы
      вид протеина: 6-ти компонентный
      вид углеводов: простые+сложные
      (мальтодекстрин, ячменный крахмал, овес)
      9 порций по 100 г

       

      1 порция на 100 г:
      Калории–392 ккал
      Белков–19 г
      Углеводов–67г в т.ч. сахар-7 г
      Жиров–7 г


    • В корзину
    В наличии
  • Гейнер R1 LBS 2700 гр
    • Гейнер R1 LBS 2700 гр
    • Гейнер R1 LBS 2700 гр

    • 2900руб.
    • ,
    • страна: США
      цель приема:
      •набор веса
      •набор мышечной массы
      вид протеина: 3-х компонентный
      вид углеводов: простые+сложные
      (мальтодекстрин, рисовые отруби)
      23 порции по 100 г

       

      1 порция на 100 г:
      Калории-370 ккал
      Протеин-14 г
      Углеводы-74 г, в т.ч. сахар-2.6г
      Жиры-1.5 г


    • В корзину
    В наличии
  • Гейнер R1 LBS 5400 гр
    • Гейнер R1 LBS 5400 гр
    • Гейнер R1 LBS 5400 гр

    • 5000руб.
    • ,
    • страна: США
      цель приема:
      •набор веса
      •набор мышечной массы
      вид протеина: 3-х компонентный
      вид углеводов: простые+сложные
      (мальтодекстрин, рисовые отруби)
      54 порции по 100 г

       

      1 порция на 100 г:
      Калории-370 ккал
      Протеин-14 г
      Углеводы-74 г, в т.ч. сахар-2.6г
      Жиры-1.5 г


    • В корзину
    В наличии
  • Гейнер Rule One Proteins R1 Gain 2250 гр
    В наличии
  • Гейнер Rule One Proteins R1 Gain 4500 гр
    В наличии
  • Гейнер SAN Mass Effect Revolution 5986 гр
    В наличии
  • Гейнер SAN Mass Effect Revolution 2958 гр
    • Нет в наличии
      Гейнер SAN Mass Effect Revolution 2958 гр
    • Гейнер SAN Mass Effect Revolution 2958 гр

    • 3200руб.
    • ,
    • страна: США
      цель приема:
      •набор веса
      •набор мышечной массы
      вид протеина: 8-и компонентный
      вид углеводов: простые+сложные
      (полимеры глюкозы, рисовые отруби)
      30 порции по 100 г

       

      1 порция на 100 г:
      Калории-369 ккал
      Протеин-16.7 г
      Углеводы-71.8 г
      Жиры-1.7 г


    • В корзину
    Нет в наличии
  • Гейнер TOP MASS Dr. Hoffman 1000 гр
    • Нет в наличии
      Гейнер TOP MASS Dr. Hoffman 1000 гр
    • Гейнер TOP MASS Dr. Hoffman 1000 гр

    • 800руб.
    • ,
    • страна: Россия
      цель приема:
      •набор веса
      •набор мышечной массы
      вид протеина: сывороточный концентрат
      вид углеводов: простые+сложные
      (мальтодекстрин, амилопектин, овес)
      47 порций по 100 г

       

      1 порция (4 ложки) на 100 г:
      Калорий-418 ккал
      Белки-22 г
      Углеводы-66 г
      Жиры-2,8 г


    • В корзину
    Нет в наличии
  • Гейнер TOP MASS Dr. Hoffman 2500 гр
    • Нет в наличии
      Гейнер TOP MASS Dr. Hoffman 2500 гр
    • Гейнер TOP MASS Dr. Hoffman 2500 гр

    • 1700руб.
    • ,
    • страна: Россия
      цель приема:
      •набор веса
      •набор мышечной массы
      вид протеина: сывороточный концентрат
      вид углеводов: простые+сложные
      (мальтодекстрин, амилопектин, овес)
      25 порций по 100 г

       

      1 порция (4 ложки) на 100 г:
      Калорий-418 ккал
      Белки-22 г
      Углеводы-66 г
      Жиры-2,8 г


    • В корзину
    Нет в наличии
  • Гейнер TOP MASS Dr. Hoffman 4700 гр
    • Нет в наличии
      Гейнер TOP MASS Dr. Hoffman 4700 гр
    • Гейнер TOP MASS Dr. Hoffman 4700 гр

    • 2700руб.
    • ,
    • страна: Россия
      цель приема:
      •набор веса
      •набор мышечной массы
      вид протеина: сывороточный концентрат
      вид углеводов: простые+сложные
      (мальтодекстрин, амилопектин, овес)
      47 порций по 100 г

       

      1 порция (4 ложки) на 100 г:
      Калорий-418 ккал
      Белки-22 г
      Углеводы-66 г
      Жиры-2,8 г


    • В корзину
    Нет в наличии
  • Гейнер Up Your Mass MHP 2720 гр
    • Нет в наличии
      Гейнер Up Your Mass MHP 2720 гр
    • Гейнер Up Your Mass MHP 2720 гр

    • 3700руб.
    • ,
    • страна: США
      цель приема:
      •набор веса
      •набор мышечной массы
      вид протеина:3-х компонентный
      вид углеводов: простые+сложные
      (ячмень, овес, мальтодекстрин)
      27 порций по 100 г

       

      1 порция на 100 г:
      Калории–386 ккал
      Белков–34.5 г
      Углеводов–44 г в т.ч. сахар-1г
      Жиров–8.3 г


    • В корзину
    Нет в наличии
  • Гейнер Up Your Mass MHP 4536 гр
    • Нет в наличии
      Гейнер Up Your Mass MHP 4536 гр
    • Гейнер Up Your Mass MHP 4536 гр

    • 5100руб.
    • ,
    • страна: США
      цель приема:
      •набор веса
      •набор мышечной массы
      вид протеина:3-х компонентный
      вид углеводов: простые+сложные
      (ячмень, овес, мальтодекстрин)
      45 порций по 100 г

       

      1 порция на 100 г:
      Калории–386 ккал
      Белков–34.5 г
      Углеводов–44 г в т.ч. сахар-1г
      Жиров–8.3 г


    • В корзину
    Нет в наличии
  • Гейнер Up Your Mass MHP 900 гр
    • Нет в наличии
      Гейнер Up Your Mass MHP 900 гр
    • Гейнер Up Your Mass MHP 900 гр

    • 1400руб.
    • ,
    • страна: США
      цель приема:
      •набор веса
      •набор мышечной массы
      вид протеина:3-х компонентный
      вид углеводов: простые+сложные
      (ячмень, овес, мальтодекстрин)
      9 порций по 100 г

       

      1 порция на 100 г:
      Калории–386 ккал
      Белков–34.5 г
      Углеводов–44 г в т.ч. сахар-1г
      Жиров–8.3 г


    • В корзину
    Нет в наличии
  • Гейнер Up Your Mass XXXL 1350 MHP 2720 гр
    • Нет в наличии
      Гейнер Up Your Mass XXXL 1350 MHP 2720 гр
    • Гейнер Up Your Mass XXXL 1350 MHP 2720 гр

    • 3500руб.
    • ,
    • страна: США
      цель приема:
      •набор веса
      •набор мышечной массы
      вид протеина:5-ти компонентный
      вид углеводов: простые+сложные
      (мальтодекстрин, овес)
      27 порций по 100 г

       

      1 порция на 100 г:
      Калории–397 ккал
      Белков–15 г
      Углеводов–73 г в т.ч. сахар-3.8г
      Жиров–5 г


    • В корзину
    Нет в наличии
  • Гейнер Up Your Mass XXXL 1350 MHP 5400 гр
    • Нет в наличии
      Гейнер Up Your Mass XXXL 1350 MHP 5400 гр
    • Гейнер Up Your Mass XXXL 1350 MHP 5400 гр

    • 5600руб.
    • ,
    • страна: США
      цель приема:
      •набор веса
      •набор мышечной массы
      вид протеина:5-ти компонентный
      вид углеводов: простые+сложные
      (мальтодекстрин, овес)
      54 порций по 100 г

       

      1 порция на 100 г:
      Калории–397 ккал
      Белков–15 г
      Углеводов–73 г в т.ч. сахар-3.8г
      Жиров–5 г


    • В корзину
    Нет в наличии

Что такое сложные  углеводы

Сложные или медленные углеводы имеют сложное строение и долго усваиваются, обеспечивая организм энергией в течение длительного времени. Они полезны при диете, поскольку дают быстрое и продолжительное чувство насыщения и способствуют правильному пищеварению. Содержатся в зерновых и бобовых культурах, свекле, картофеле, моркови, семечках, орехах. Не приводят к скачкам инсулина в крови.

Сложные углеводы подразделяются на несколько видов:
1.Крахмал, который состоит из большого количества молекул глюкозы. Он растворяется в воде и нормализует пищеварение. Содержится в рисе, картофеле, гречневой крупе, макаронах;

2.Клетчатка, структура которой настолько сложна, что она переваривается только частично.  

Как усваиваются углеводы в гейнере

Сложные углеводы также называют крахмалами.  Для того чтобы глюкоза всосалась в кишечнике, крахмал должен расщепиться. Именно поэтому такие углеводы повышают сахар медленно, примерно через 30 минут. 

Как принимать гейнер

Гейнеры употребляют за 1,5-2 часа до тренировки, сразу после тренировки и в течении для увеличения калоража и кол-ва потребляемого белка.

Разовую порцию гейнера желательно делать 100г и разводить ее на 300-350мл воды или молока. Обычно гейнер принимают 3-4 раза в день по 100г. В среднем человек расходует 300-400г гейнера в день.

Несложно посчитать, что на 1 месяц обычному человеку нужно 9-12кг Гейнера!!! К началу тренировки они создают оптимальный энергетический фон и повышают внутримышечный запас свободных аминокислот, которые активно обмениваются в организме при физических нагрузках.

После тренировки они помогают восполнить те калории, которые вы потратили в течении тренировки, т.к. начало роста мышечной массы возможно только после полного восстановления организма.