Омега 3 и Омега 3 6 9

Симптомы необходимости приема Омега 3

Если полиненасыщенных кислот не хватает, то и обмен веществ происходит медленнее.
Этот процесс может выражаться в:
•резком уменьшении желания двигаться
•появлением перхоти
•шелушении кожи
•головной боли
Все это может развиваться на фоне раздражительности и депрессии. Чтобы предупредить все эти осложнения целесообразно принимать Омега 3.

Что дает прием жирных кислот Омега 3

•увеличивает скорость обмена веществ
•ускоряет рост сухой мышечной массы и способствует снижению жировой прослойки
•Увеличивает чувствительность к инсулину за счет замедления продвижения пищевого содержимого по желудочно-кишечному тракту
•поднимает общий тонус, повышает выносливость и нейро-мышечную функцию
•снижает боль и воспалительные процессы, которые всегда сопровождают интенсивные физические упражнения
•уменьшает разрушение мышечной ткани после тренировки и сокращает время восстановления
•улучшают функцию мозга, поднимают настроение
•усиливает продукцию гормонов, включая наиболее важный-тестостерон
•подавляет выделение вредного кортизола

Жирные кислоты Омега 3

Омега-3 это отправная точка «принятия решения» для гормонов, которые регулируют свертываемость крови, сокращение и расслабление стенок артерий и воспалительные процессы.
Эти жиры содействуют передаче нервных импульсов и необходимы для нормального функционирования мозга и нервной системы в целом.

Жирные кислоты Омега 9

Омега-9 не относятся к незаменимым жирным кислотам, т.к. наш организм может синтезировать их самостоятельно. Эти кислоты обладают противовоспалительным действием: ускоряют регенерацию суставных тканей и помогают предупредить развитие многих заболеваний.

Следующая категория:Мелатонин