Не зарегистрирован
Ростов-на-Дону
8 (928) 610 - 63 - 84
Точка самовывоза
не работает
Моя корзина
Корзина пока пуста
Товаров в корзине: 0 на сумму: 0 р.
с 10 до 22
без выходных
Главная Полезно знать Вопросы и ответы Доставка и Оплата Контакты Новости Скидки
Каталог
товаров

Производитель:
 

Ожидаемые
поступления

1 поставка
2 поставка
3 поставка

Опрос

Спортивное питание  > Креатина моногидрат (Креатин)

Креатин моногидрат в Ростове-на-Дону

Креатин моногидрат - это пищевая добавка, которая дает человеку энергию тренироваться за счет молекулы АТФ. Она увеличивает силовые показатели, т.е. Вы сможете сделать на 2-3 повторения больше в каждом подходе.
В процессе выполнения упражнений АТФ расщепляется на АДФ (аденозиндифосфат)+фосфокреатин+энергия, ее то мы и используем при выполнении упражнения. Чтобы восстановить АТФ нужно принимать креатин.

Atlet-Shop.ru предлагает купить креатин моногидратв Ростове-на-Дону по самой дешевой цене: от 500 рублей. При покупке 2-х пачек креатина на вторую банку скидка 10%. Более подробно читайте внизу страницы.

Производитель:
 

Кому нужно принимать креатин

•бегунам на короткие дистанции, спринтерам
•паурлифтерам в период набора массы или при работе на силу
•бодибилдерам при работе на набор мышечной массы


Кому не нужно пить моногидрат креатина

•боксерам
•людям занимающимся кроссфитом
•бодибилдерам на сушке, т.к. он задерживает воду и вы будете опухать


Как работает креатин в мышцах

Мышцы состоят из волокон, а они в свою очередь состоят из мышечных клеток. В каждой мышечной клетке есть миофибриллы, такие структуры, которые обеспечивают сокращение мышц, их еще называют сократительной единицей клетки. Сначала при выполнении работы (подхода) мышцы используют энергию запасенную в виде АТФ, но ее запасов хватает на 2-3 секунды высокоинтенсивного тренинга (2-3 повторения), и после этого включается креативно-фосфатный путь.

Спортсмен принимает креатин, он попадает в мышцы в виде креатинфосфата (фермент креатинкиназа превращает креатин в креатинфосфат) и восстанавливает молекулу АДФ до АТФ, и человек снова может интенсивно работать в течении 10-15 секунд, т.к. именно на столько времени хватает креатина. Креатин моногидрат в мышце закончился-что делать?

Далее включается 2-й путь обеспечения клетки энергией Гликолитический. В результате образуется молочная кислота (ионы водорода), спортсмен начинает уставать и чувствовать жжение в мышцах. В таком режиме человек способен совершать силовые упражнения до 1 минуты.


Как принимать креатин

Существует 2 фазы приема кратина моногидрата: фаза загрузки и фаза поддержания.
Прием креатина в фазе загрузки
Принимать его нужно по 20г в день в течении первых пяти дней. Можно разбить прием на 4 раза по 5г (чайная ложка). Запивать его нужно обязательно углеводами: сок, сладки чай, т.к. именно они переносят креатин в мышечную ткань через кровоток.

Прием креатина в фазе поддержания
Принимать его нужно по 5г в день с 6-го по 31-й день. После этого можно сделать перерыв на 2 недели. Запивать его нужно обязательно углеводами: сок, сладки чай, т.к. именно они переносят креатин в мышечную ткань через кровоток.


Следующая категория: Предтренировочный комплекс




Главная Полезно знать Вопросы и ответы Новости Скидки

Работает на: Amiro CMS