г. Новочеркасск
г. Ростов-на-Дону
Не зарегистрирован
8 (928) 610 - 63 - 84 8 (928) 964 - 15 - 78
Моя корзина
Корзина пока пуста
Товаров в корзине: 0 на сумму: 0 р.
с 10 до 22
без выходных
Главная Вопросы и ответы Доставка и Оплата Контакты Акции Скидки Отзывы о магазине Наши магазины
Каталог спортивного питания

Производитель:
 

Ожидаемые
поступления

1 поставка спортивного питания: 

2 поставка спортивного питания:

3 поставка спортивного питания:

Опрос

Через какую соц. сеть с вами лучше общаться?
  В Контакте 
  77.78%  (91)
  Instagram 
  13.68%  (16)
  Твиттер 
  5.13%  (6)
  Facebook 
  3.42%  (4)
Всего проголосовало: 117
Другие опросы
Полезно знать
 
Новые отзывы
2018-07-20 18:53:43
JamesShame
Red Wasp Cloma Pharma 75 капсул -Акция! создание сайтов стоимость seo продвижение По всем возникшим вопросам Вы можете обратиться в скайп логин SEO PRO1 мы с удовольствием ответим на все интересующие вас вопросы...Анализ вашего интернет-проекта бесплатно Подробнее
2018-07-13 15:30:11
JamesShame
Creatine Ostrovit 500г Добрый день. Хотим предоставить свои услуги взлома сайтов, скайпа, любой почты, социальных сетей(вконтакте, одноклассники, фейсбук, инстраграмм). Прослушивание вайбер, вотсап, чтение сообщений и многое другое. Многолетний опыт и огромное ко... Подробнее
 
Вы не нашли ответа на свой вопрос? Вы можете задать его на этой форме.

Имя*:
Город*:
Адрес E-mail*:
Вопрос*:
* Обязательные поля

23.12.15 Андрей
Вопрос:  
Здравствуйте) Мой вес 60 кг... Какой мне гейнер лучше купить True-Mass, Pro Complex Gainer или After MAX с учётом того что у меня уже есть Serious Mass, который я хотел пить перед тренеровкой а другой гейнер после. Склоняюсь на After Max так как там большое количество белка, 5г креатина на порцию и 5г глютамина. Или посоветуете мне какой-то другой?
Ответ:
Здравствуйте, Андрей.
С Вашим весом, я Вам посоветую обратить внимание на:
-ежедневный калораж (3000ккал)
-ежедневный прием белка (2г на 1кг веса)
Берите белковый гейнер, одновременно наберете калораж и доберете белка.
Советую из указанных: True-Mass, Pro Complex Gainer. Какой больше нравится, тот и пейте.
23.12.15 Сахаров Илья
Вопрос:  
Из спортивного питания сейчас пью утром на тощак Lipo6x через 15мин Desert BSN, между завтраком и обедом ещё раз Desert BSN, за 30 мин до обеда Lipo6x, после тренировки тож Desert BSN. (Тренировка в 20:00, до 19:00 работаю. Заканчивается тренировка в 22:00. Спать ложусь в 00:00). Как закончу курс с Lipo6x, хочу добавить за 1,5 до тренировки Up Your Mass Geiner + L-карнитин, за 30 мин до сна аминокислоты. Можно до тренировки принимать и гейнер и л-карнитин одновременно и есть ли в этом смылс? Какие аминокислоты посоветуете? Спасибо за помощь!
Ответ:
Здравствуйте, Сахаров Илья.
Давайте все по порядку:
1.Как я понял, Вы работаете на жиросжигание, т.к. принимаете Lipo6x. Тогда, в этом случае, между приемами пищи вам точно не стоит пить Lean Desert от BSN, т.к. он содержит углеводы и жиры, а нужно пить хороший изолят.
2.Пить Up Your Mass Geiner вместе с L-карнитином нет никакого смысла, т.к. эти продукты предназначены для разных целей.
3. На ночь аминокилоты вообще не пьют, т.к. это бесполезно. На ночь стоит пить казеиновый протеин.
Вот, как-то так.
21.12.15 Николай
Вопрос:  
Здравствуйте скажите пожалуйста для худых людей с быстрым обменом веществ какой гейнер посоветуете? И как мне его принимать если я питаюсь 6 раз в день.В дни отдыха тоже пить?
Ответ:
Здравствуйте, Николай.
Выбирайте гейнер Up Your Mass, т.к. он содержит комплексные углеводы, а они в свою очередь дают чувство сытости.
Основная задача людей с быстрым обменом веществ - не чувствовать голода в течении дня.
Чувствуете голод - либо ешьте обычную пищу, либо пейте гейнер.
Как вариант, можно гейнер заменить на 100% Casein Protein, при условии, что Вы достаточно потребляете калорий из 6-ти разового питания.
Пить гейнер или протеин нужно каждый день.
21.12.15 Сергей Олегович
Вопрос:  
Здравствуйте, у меня лишний вес 18 кг,как мне быстро его согнать ? Что лучше принимать: йохимбин, L- карнитин, Орнитин или что-то другое ? Какие упражнения будут более эффективными ?
Ответ:
Здравствуйте, Сергей Олегович.
Для того чтобы убрать лишний вес, Вам нужно:
-составить низкоуглеводную диету
-выполнять кардио и силовые тренировки
-принимать жиросжигатель, он содержит йохимбин или какой-то другой жиросжигающий компонент
Жиросжигатель можно заменить L-карнитином, но последний малоэффективен.
21.12.15 Стас
Вопрос:  
добрый вечер! я приобрел гейнер марки TWINLAB SUPER GAINERS FUEL PRO и аминокислоты марки DYMATIZE SUPER AMINO 4800mg,подскажите пожалуйста как правильно принимать в дни тренировки и дни отдыха, включая выходные? тренируюсь интенсивно, с расчетом один подход максимум на 6 повторений, 12 базовых упражнений . занимаюсь 3 раза в неделю с перерывом в день. вес 57. хочу набрать качественную массу,пускай не быстро. главное без жира! спасибо!
Ответ:
Здравствуйте, Стас.
Чтобы шел рост мышечной массы, Вам необходимо:
-потреблять 2г белка на 1кг веса, для Вас это 57кг*2г=114г белка, но т.к. усваивается процентов 90, то Вам нужно 130г белка.
-поддерживать ежедневный калораж 3000-4000ккал.
Другими словами, к обычному рациону нужно добавить как минимум 3-4 порции гейнера по 100г.
-на ночь пейте комплексный протеин, 100% казеин или ешьте творог
В общем, гейнер и аминокислоты принимаете между приемами пищи, чтобы добрать требуемый калораж и необходимое кол-во белка.
Однозначно, нужно сокращать кол-во упражнений!!!! до 4 максимум 5 за 1 тренировку.
Нужно чередовать тренировки на силу (4-5 повторений) с тренировками на массу (8-12 повторений) где-то через 2 мес.
Попробуйте тренироваться день через два, возможно у Вас организм не успевает восстанавливаться.

Если не идет рост мышечной массы, причина может быть в следующем:
-Вы не добирате белка каждый день
-у Вас маленький калораж, другими словами вы тратите больше энергии, чем получаете с пищей.
-у Вас не растут силовые показатели. Рост мышечной массы возможен только через рост силовых показателей.
-Ваш организм просто не успевает восстанавливаться и вы просто ходите в спортзал, чтобы поднимать железо.
-Вы не чередуете силовые тренировки с тренировками на массу
-Вы не меняете упражнения, а делаете одни и те же.
-Вы мало спите по ночам, нужно как минимум 8 часов
21.12.15 Евген
Вопрос:  
Здравствуйте, вес мой 71кг при росте 187см. Качаюсь по 3 раза в неделю 2 месяца по 2 часа по программе для новичков, те прокачка всего тела в основном штанги гантели со свободным грузом, тренажеров использую совсем мало. Хочу купить гайнер MHP Up Your Mass ибо чувствую обычной едой не хватает энергии, да и по 5-7 раз в день покушать неудается. Как оно по качеству Up Your Mass? в рекомендации написано: Добавьте одну порцию продукта (4 ложки, 132 гр) в 430–510 мл. Принимайте 1–3 раза в день. это имеется ввиду 1 порцию растягивать на день или 3 раза в день по 1 порции? И все 7 дней его пить или только 3 дня в неделю (в дни тренировки)? По протеину на банке написано 62гр с молоком и 46 с водой, лучше пить с молоком? Или проще пить с молоком 3 раза в день по 132гр. все 7дней в неделю и тогда точно должно хватить и энергии и протеинов по норме для качка моего типа?
Ответ:
Здравствуйте, Евген.
Вам нужно потреблять 2г белка на 1кг веса, для Вас это 70кг*2г=140г белка, но т.к. усваивается процентов 90, то Вам нужно 150-160г белка. -поддерживать ежедневный калораж 3000-4000ккал. Другими словами к обычному рациону нужно добавить как минимум 3-4 порции гейнера по 100г.
Если Вы питаетесь обычной пищей 3 раза в день, потребляя за 1 раз 150г каши+100г мяса, то Вы из обычной пищи получаете:
30г белка и 500ккал*3 раза=90г белка и 1500ккал. Таким образом, Вам еще не хватает 70г белка и 1500 ккал, а это 3 порции гейнера Up Your Mass по 100г каждая.
Вам нужно пить гейнер 300г каждый день, значит банки 2.3кг вам хватит на 8 дней!!
Вот такая арифметика.
21.12.15 Андрей
Вопрос:  
Что лучше принимать после трени гейнер или сыворотку.
Ответ:
Здравствуйте, Андрей.
В период работы на массу лучше после тренировки пить гейнер, т.к. сначала организму нужно возобновить потраченные калории, и только после этого начнется рост мышечной массы.
В период работы на жиросжигание, однозначно, пить нужно сыворотку.
21.12.15 Пётр Владимирович
Вопрос:  
Здраствуйте! Подскажыте пожалуйста как правельно совмещать протеин и аминокислоты
Ответ:
Здравствуйте, Пётр Владимирович.
В период работы на сушку, аминокислоте рекомендуется принимать утром сразу после сна, сразу после тренировки.
В течении дня между приемами пищи можно чередовать.
При работе на массу принимайте когда хотите, не принципиально.
21.12.15 Радослав
Вопрос:  
Здраствуйте! Подскажите пожалуйта, 1) Можно ли набирать мышечную массу не используя гейнер а используя протеины? 2) Можно ли набирать мышечную массу с минимальным количеством жира, принимая гейнер. Не могли бы Вы поставетовать хороший (зарубежные)гейнер и протеин?
Ответ:
Здравстуйте, Радослав.
Можно набрать мышечную массу, не используя гейнер, но тогда Вам нужно увеличить порции и кратность приема обычной пищи: разовая порция 150г каши+100г мяса, минимум 6 раз в день.
Хороший гейнер, с которым Вы наберете очень мало или вообще не наберете жировой массы, это гейнер с высоким содержанием белка на 100г продукта:
-Up Your Mass MHP
-True Mass BSN
-Pro Gainer ON
-Elite Mass Dymatize
-Real Gains Universal
-Carnivor Mass MuscleMeds

Целесообразность приема гейнера зависит от вашего телосложения.

Протеинов много.
Из сывороточных обратите внимание на:
-100% Whey Gold Standard ON
-Pure Whey Performance
-Elite Whey Dymatize
-Whey Shake Syntrax
Все эти протеины имеют хорошие отзывы и пользуются большим спросом среди спортсменов.
21.12.15 Евгений
Вопрос:  
Гейнер Elite Mass он может заменять протеин и можно ли ТОЛЬКО НА НЕМ набрать массу?если да то его употреблять с утра,перед тренировкой,после,и вечером перед сном?или как?
Ответ:
Здравствуйте, Евгений.
Чтобы шел рост мышечной массы Вам необходимо:
-потреблять 2г белка на 1кг веса, для этого можно пить протеин или белковый гейнер
-поддерживать ежедневный калораж 3000-4000ккал, для этого можно пить гейнер или белковый гейнер
Elite Mass это белковый гейнер, т.к. он содержит много белка на 100г.
Употребляя такой гейнер 3-4 раза в день можно добрать требуемый калораж и недостающее кол-во белка.
Таким образом, Вы можете обойтись без обычного протеина.
Гейнер принимают между приемами пищи и после тренировки. На ночь его пить не нужно.
21.12.15 Иван
Вопрос:  
Здравствуйте, я эктоморф. Подскажите, какой из этих гейнеров брать: Fit Foods Mutant Mass, Nutrabolics Mass Fusion Gainer, ON Serious Mass, ON Pro Gainer
Ответ:
Здравствуйте, Иван.
Чтобы шел рост мышечной массы, Вам необходимо:
-потреблять 2г белка на 1кг веса
-поддерживать ежедневный калораж 3000-4000ккал.
Fit Foods Mutant Mass, Nutrabolics Mass Fusion Gainer, ON Serious Mass это гейнеры примерно одного класса и состава. В них мало белка и много углеводов, поэтому, что нравится то и пейте, главное чтобы Вы добирали калораж и необходимое кол-во белка.
ON Pro Gainer имеет в своем составе больше белка в 3 раза.
Человеческий организм не видит какую фирму Вы используете, для него главное кол-во белков, жиров и углеводов и их усвоение. Если не будете их добирать-ничего не будет.
21.12.15 Анна
Вопрос:  
здравствуйте! хотела бы поинтересоваться можно ли при помощи спортивного питания сбросить вес! да у меня есть такая проблема. я хожу в спорт зал, но мне кажется что этого не достаточно! хотелось бы ускорить процесс потери веса! пробовала не принимать пищу сутки, но от этого организм испытывает сильный стресс!... Подскажите может есть что-нибудь, что будет держать организм в тонусе и при этом будет способствовать потери веса! за ранее СПАСИБО!
Ответ:
Здравствуйте, Анна.
Бросить есть - это самый плохой способ, т.к. позже Вы все равно еще больше наберете.
Самое главное - составить правильную низкоуглеводную диету, другими словами Вы должны определить минимальное кол-во углеводов, которое Вам неодходимо портреблять в день! Эти углеводы Вы должны употреблять до обеда, в остальное время принимаете белковую пищу.
Вы должны потреблять 3-4г белка на 1кг веса, т.е. калории которые Вы раньше получали из углеводов, теперь будете получать из белка. Излишки белка не конвертируются в жировую массу, а излишки улеводов организм превращает в жир.
Вы также должны питаться 5-6 раз в день маленькими порциями и не должны чувствовать голод.
Чтобы не чувствовать голод в течении дня и ночью, Вам рекомендуется пить комплексный протеин, в котором содержится казеин или 100% казеин.
Казеин разбухает в желудке, дает чувство сытости и снабжает Ваш организм аминокислотами (белком) долгое время.
Т.к. Вы перестанете потреблять достаточно углеводов, то у Вас будет состояние вялости (апатия), а заниматься нужно интенсивно.
Для этой цели используют жиросжигатель. Он Вам даст необходимую энергию и ускорит обмен веществ в организме.
Посмотрите следующие жиросжигатели:
-Lipodrene
-Lipo 6 Black
-Oxy Elite Pro
-Black Spider
07.12.15 Антон
Вопрос:  
Добрый день! Мне 23 года, начал активно качаться 4 месяца назад. На старте вес был 65 кг (рост 176). Через месяц купил гейнер ON Serious Mass (два раза в день по мерной ложке с бананом).За один мешок этого гейнера набрал вес 70 кг. Также пью UN Кре Алканин (особой разницы от него не чувствую=)) и Амины UN Whey 2000. Пью витамины Amway. Второй мешок Seroius Mass дал мне только рост до 72 кг, и то вес постоянно колеблется и держится на уровне 71,5 уже недели две. В данный момент пью CytoSport MonsterMass. Помимо гейнера ем три раза в день. Иногда пью на ночь протеин Synthrax Miscellar Cream. Вес так и стоит. Тренируюсь три раза в неделю по два часа. Рабочие веса потихоньку растут. Единственно иногда болят коленные и локтевые суставы. Что вы можете посоветовать изменить в моем спорт питании, витаминах, аминах и тп., либо дополнить, чтобы вес опять пошел. Заранее спасибо.
Ответ:
Здравствуйте, Антон.
Постоянной прибавки в весе по 5кг за месяц не будет. Нормальная прибавка чистой мышечной массы 1-2 кг за 1 мес и это нужно очень сильно постараться.
Если у Вас растут рабочие веса, то мышечная масса вскоре тоже будет расти, но это при условии, что Вы потребляете достаточно калорий и необходимое кол-во белка, а это примерно 3000 ккал и 2г белка на 1кг веса каждый день!!!
Если Вы питаетесь 3 раза в день, разовая порция 150г каши +100г мяса, то Ваш примерный калораж 1600 ккал и Вы потребляете 75г белка. Вам нужно 70*2=140г уже усвоенного или 160г "грязного" белка.
Вы получаете из гейнера (2 мерные ложки в день) 1200 ккал и 50г белка.
Таким образом, видно, что Ваш калораж 1200+1600*90%=2520ккал и белка 75+50*90%=112г

В итоге: недобор по калоражу проимерно 500ккал и по белку 30г.

Рекомендую: пить гейнер Serious Mass 3 раза по 1 черпаку (возможно будет прирост и жировой массы) и еще пить на ночь постоянно казеиновый протеин, как вариант, Miscellar Cream.
Тренироваться нужно максимум 1 час. Если вы успеваете полностью восстанавливаться , то можно заниматься через день, если не успеваете, то день через два.
Спите минимум 8 часов ночью.
Замените Креалкалин на NO-Xplode или что-то подобное.
Если у Вас болят суставы, то рекомендую пропить какую-нибудь из этих добавок: Glucosamine & Chondroitin + MSM, Animal Flex или Жидкий коллаген Collagen Liquid.
07.12.15 Иванов Сергей
Вопрос:  
Здравствуйте.Что вы можете сказать о протеине Orbilox 8(Nanox)?Он не хуже BSN,MHP?
Ответ:
Здравствуйте, Иванов Сергей.
Orbilox фирмы Nanoх хороший комплексный протеин на основе мицеллярного казеина.
Данная фирма не хуже чем BSN и MHP. Она относится к премиум сегменту.
07.12.15 Дмитрий
Вопрос:  
Здравствуйте! Мой рост 177см, вес 60кг (эктоморф). Занимаюсь около года, прибавил всего лишь пару кг. Решил пить гейнер, по отзывам вроде неплохие Optimum Nutrition Serious Mass и Optimum Nutrition Pro Complex Gainer. Какой бы вы посоветовали гейнер? Питаюсь 3-4 раза в день, процент жира маленький, поэтому наверно можно и с увеличением жировой массы. Спасибо!
Ответ:
Здравствуйте, Дмитрий.
Вам можно попробовать любой из этих гейнеров. Они отличаются содержанием белка. Pro Complex Gainer содержит большее количество белка. От него будет более качественный набор мышечной массы. В Serious Mass белка меньше, будет идти прирост общей массы тела, в том числе и жировой. Гейнер нужно принимать между приемами пищи, за 2ч до тренировки и сразу после нее.
Если не пугает прирост жировой массы, то берите Serious Mass.
Кол-во порций в день зависит от Вашего калоража, получаемого из обычной пищи.
07.12.15 Александра Андреевна
Вопрос:  
Здравствуйте. У меня такой вопрос- хочу набрать немного веса (5-10кг) и чтобы мышцы было четко видно, но без перебора... Рост 170, вес 50- худая... Обмен веществ быстрый. Ем часто- 5-6 раз в день, но по немногу- работа такая... НИГДЕ не откладывается... Два месяца хожу в тренажерку- эффекта ноль. Вес, конечно, беру больше чем сначала, но ни одна мышца не проявилась... Посоветовали взять гейнер- я уже решилась, но не знаю какой лучше! Их так много,а описаний еще больше... Посоветуйте что-нибудь...! ПОЖАЛУЙСТА!... За ранее спасибо.
Ответ:
Здравствуйте, Александра Андреевна.
Если Вы питаетесь 5-6 раз в день и не набираете массу, значит Вам нужно либо увеличить разовую порцию, либо добавить углеводы. Если вы потребляете за 1 раз 100г мяса+150г каши, питаетесь так 5-6 раз в день, тогда добавьте прием еще 2 раза гейнер(Serious Mass, True Mass, Up Your Mass) по 100г. На ночь обязательно пейте казеиновый протеин. Вы должны в течении дня НЕ ЧУВСТВОВАТЬ голод!!!
07.12.15 Владимир
Вопрос:  
Добрый день не могли бы вы подсказать как правильно расписать в один день прием л карнетина аминокислот и протеина . Занимаюсь вечером
Ответ:
Здравствуйте, Владимир.
Аминокислоты принимаете сразу после тренировки, протеин принимаете между приемами пищи. Общее количество белка которое Вы должны потреблять каждый день-2г белка на 1 кг веса.
L-карнитин принимаете за 10-15 мин до тренировки.
07.12.15 Александр Юрьевич
Вопрос:  
Добрый день! Мне 28 лет,вес - 64кг, рост 168. Хожу в тренажёрный зал 2 года, был перерыв около 3-х месяцев. Сейчас снова начал тренировки. Купил Супер Масс гейнер от Динатиза. Вопрос - как принимать? И что будет, если я достигну результата, а потом закончу прием, но буду ходить в зал?
Ответ:
Здравствуйте, Александр Юрьевич.
Гейнер нужно принимать за 2ч до тренировки, сразу после тренировки, а также между приемами пищи для того, чтобы набрать требуемый калораж, примерно 3000ккал.
Если Вы перестанете пить гейнер и продолжите заниматься, то начнете худеть.
Вариант один, перестали пить гейнер, надо начинать есть в 2 раза больше обычную пищу.
Почитайте аналогичные вопросы в этом блоке.
07.12.15 Масленников Евгений
Вопрос:  
Добрый день! Приобрел гейнер Muscle Juice 2544, протеин синтру-6, креатин Krea Genic от Weider, витаминки Super multi от Dymatize. За 45 минут до тренировки употребляю гейнер 2 черпака, после тренировки сразу смесь из 1ого черпака гейнера и пол черпака синтры. затем один прием еще вечером синтры и 1 на ночь. креатин же как написано 3 капсулы за пол часа до занятий. витамины посоветовал принимать консультант утром после еды и по 1 капсуле (мол итак концентрация витаминов высокая там), хотя везде пишут норму 2.. Всё ли правильно делаю или может где-то что-то подредактируете и подскажете? Рост 172, вес 76кг, цель прежде всего стоит набор мышечной массы. С уважением, Евгений.
Ответ:
Здравствуйте, Масленников Евгений.
Гейнер нужно принимать между приемами пищи, за 2ч до тренировки и сразу после нее.
Важно: потреблять 2г белка на 1 кг веса, ежедневный калораж-3000ккал.
Кол-во порций в день зависит от Вашего калоража, получаемого из обычной пищи.
Витаминки Super Multi принимайте по 2 капсулы, 1 мало.
Syntha 6 лучше не пить на ночь, т.к. в нем содержится много углеводов, иначе будете понемногу набирать и жировую массу.
На ночь рекомендую пить комплексные протеины с минимальным содержанием углеводов либо 100% Gasein Protein.
07.12.15 Кирилл
Вопрос:  
Здравствуйте. Мой вес 61кг при росте 1.80. Очень худой. Хожу в зал день через день, довольно долгое время.Хочу быстро и качественно набрать в весе и мышечную массу. Очень приглянулся serious mass. Поможет ли он мне? И будет ли эффект от 1.390кг этого гейнера?
Ответ:
Здравствуйте, Кирилл.
Быстро нельзя набрать качественную мышечную массу.
Для того, чтобы набрать ОБЩУЮ массу тела Serious Mass подойдет, пейте его 2-3 раза в день по 100г. Итого 1.3 кг Вам хватит на 4 дня!!!!!
Принимайте обычную пищу 3-4 раза в день.
Ваша основная задача - не чувствовать голод в течении дня.
Вот главные условия:
-ежедневный дневной калораж 3000-4000ккал
-ежедневное потребление белка, 2г на 1кг веса
-сон минимум 8 часов
-полноценное восстановление организма между тренировками
-отсутствие перетренированности
07.12.15 Владимиров Алексей
Вопрос:  
Недавно купил для набора массы гейнер Мутант Масс. В первый день выпил, всё было норамально. Но на следующий день начал болеть живот. мб уменьшить дозу? (в нетренировачные дни - утром (2 ложки). в тренировочные - утром и после треньки (2ложки). развожу в воде.
Ответ:
Здравствуйте, Владимиров Алексей.
Mutant Mass фирмы PVL содержит в своем составе молочный протеин, а Ваш организм, видимо, не переносит лактозу (молочный сахар, имеется в молочном протеине). Поэтому Вы можете на чем угодно разводить его, и все равно у Вас будет вздутие живота.
Возможные варианты других гейнеров: Up Your Mass, Pro Complex Gainer, Amino Gainer, EXUM MASS XXL, Gain Fast,  Super Mass Gainer, Muscle Juice Revolution 2600.
Mutant Mass фирмы PVL ингредиенты: CLEAN-CARB™ смесь (углеводы с большим молекулярным весом из ячменного крахмала), мальтодекстрин, левулоза, инулин (из цикория), пшеничное и соевое волокно), ISOSTACK10™ протеиновая смесь (изоляты сывороточного протеина CFM-92 и ISO-95, концентраты сывороточного протеина WPC-85 и WPC-80, сывороточные пептиды, МОЛОЧНЫЙ ПРОТЕИН, мицеллярный казеин, кальция казеинат, обезжиренные изоляты яичных белков и желтков).
07.12.15 Дмитрий
Вопрос:  
Здравствуйте. Подскажите, встаю в 5:30, тренируюсь в 7. Что лучше пить перед тренировкой? гейнер или предтренировочный комплекс? И не будет ли вредно для желудка натощак предтренировочник пить. Цель: набор массы.
Ответ:
Здравствуйте, Дмитрий.
Однозначно сказать трудно, что вам лучше пить.
Целесообразно за 2ч до тренировки поесть белково-углеводную пищу или выпить гейнер, но в тоже самое время, Вам желательно выпить предтренировочную добавку, т.к. углеводы Вам не дадут много энергии, а тренироваться рано утром очень сложно, т.к. организм еще сонный. Однако, если Вы не поедите и на пустой желудок выпьете предтренировочную добавку, то может заболеть желудок, но эффект от добавки будет большой.
Как вариант: встаете в 5.00, выпиваете гейнер Up Your Mass (2 черпака) и за 20 мин до тренировки выпиваете предтренировочник.
07.12.15 Coffee
Вопрос:  
День добрый! Подскажите пожалуйста: Сейчас работаю на мышечную массу, летом начнется работа на рельеф... Стоит ли сразу тратиться на Up Your Mass или получится сэкономить например Mutant Mass (Super Geiner) + L-карнитин, что бы сдержать действие сахаров ?! Спасибо!
Ответ:
Здравствуйте, Coffee.
Летом никто не работает на рельеф, т.к. это бессмысленно.
На рельеф работают перед соревнованиями, осенью, весной.
При работе на рельеф не используются гейнеры вообще!!!!!
Вам нужно будет пить изолят (3-4г на 1кг веса)+жиросжигатель+диета.
04.12.15 Алексей
Вопрос:  
Здравствуйте! приобрёл Super Mass Gainer-подскажите как смешивать и сколько пить-и в какое время!? за ранее Спасибо!
Ответ:
Здравствуйте, Алексей.
Цель употребления гейнера-добрать недостающее кол-во калорий и одновременно недостающее кол-во белка.
Гейнер принимают между приемами пищи, за 2ч до тренировки и сразу после нее.
Рекомендуется делать разовую порцию гейнера - 100г.
Порцию гейнера смешиваете с 250-300мл воды или молока.
Количество порций гейнера в день зависит от того, сколько калорий и белка Вы получаете из обычной пищи.
В среднем, гейнер пьют 2-3 раза в день.
04.12.15 Вячеслав
Вопрос:  
Здравствуйте, ни как немогу сбросить вес, возраст 23 года рост 187см, вес 100кг не использую ни какие добавки, питаюсь 2 раза в день,(утро и 17-00) занимаюсь в зале каждый день от 2 до 3 часов сокращенное время между подходами, отдыхаю 30 сек занимаюсь уже 3 месяца но не сбросил даже килограмма... пью от 5 литров воды в день.. не подскажете что можно сделать чтобы сдвинуться с мертвой точки?
Ответ:
Здравствуйте, Вячеслав.
Чтобы уменьшить жировую массу Вам нужно:
-составить низкоуглеводную (высокобелковую) диету. Питаться нужно не 2 раза в день, а как минимум 5 раз, но маленькими порциями, чтобы разогнать ваш метаболизм.
-кардио и силовые тренировки
-можно добавить хороший жиросжигатель через 2 недели после того, как Вы сели на диету.
Какой смысл пить по 5л воды в день ??????
04.12.15 Игорь
Вопрос:  
Здравствуйте, посоветуйте пожалуйста, какой протеин подобрать. В тренажерный зал хожу полгода, никакого спорт. питания не употреблял, весил 67 кг, сейчас 73, рост 172. Два месяца назад начал работать на рельеф и еще бегать в нетренировочные дни по 10 км, сейчас снова работаю по стандартной схеме, но бегать продолжаю, и сижу на безуглеводной диете, вес уже месяц не меняется, силовые показатели тоже на одной отметке, питаюсь хорошо, пять раз в день. Вопрос) - что мне сейчас начать принимать с учётом того я совмещаю тренировки и бег? В принципе телосложение у меня сейчас нормальное, прибавить хочу примерно 4 кило мышечной массы, но при этом чтобы не появилась жировая прослойка и сохранился рельеф. Друг советует 100% Whey Gold Standard, но меня удивило, что в нём и в некоторых других протеинах содержится холестерин, хотелось бы с минимальным содержание жиров и углеводов, и желательно без холестерина. И можно ли совмещать прием протеина и BCAA? Просто в вопросе спортивного питания совсем не разбираюсь и буду признателен совет)
Ответ:
Зравствуйте, Игорь.
Вы хотите все и сразу, но так не бывает.
Если Ваша цель - сохранить рельеф, то продолжайте бегать и потребляйте протеин, желательно изолят (без жиров и углеводов).
Если нужно нарастить мышечную массу, то переставайте бегать.
Составьте себе высококалорийную и высокобелковую диету.
Доведите дневной калораж до 3000 ккал в день, потребление белка до 2г белка на 1 кг веса.
Принимайте предтренировочную добавку.
Вы 100% потеряете рельеф, но сможете нарастить Ваши килограммы.
Больше никак.
04.12.15 Руслан
Вопрос:  
Здравствуйте ! У меня рост 1.80 вес 92 кг. Хочу скинуть вес и набрать форму. Занимаюсь 4 раза в неделю приминяю легкие веса до 15 повторений за раз. После тренировки хожу на тренажере до 50 минут. Принимаю аминокислоты три раза в день, после тренировки пью жиросжигатель L-карнитин 2700 и до тренировки криотин Hotblood. Правильно ли я все делаю если нет то по советуйте как. За ранее спасибо
Ответ:
Здравствуйте, Руслан.
Уменьшить жировую массу и при этом набрать мышечную массу не получится.
Сначала работаете на жиросжигание, по максимому убираете лишний жир, и затем можно приступать к массонаборному процессу.
При работе на жиросжигание важно:
-составить низкоуглеводную диету. ЭТО ОСНОВНОЕ !!!!
-замените L-карнитин на хороший жиросжигатель
Жиросжигатель принимаете каждый день, в день тренировки за 30-40 мин до нее. Если Вам всеже нравится L-карнитин, то его тоже нужно принимать до тренировки, а не после.
-если Вы хотите сохранить по максимому существующую мышечную массу, то Вам нужно потреблять 3-4г белка на 1кг веса. Для Вас это примерно 300-400г белка в день.
HOT BLOOD желательно не принимать при работе на жиросжигание,т.к. в его составе есть моногидрат креатина, который притягивает воду.
04.12.15 Люльчук Анна Сергеевна
Вопрос:  
Скажите пожалуйста,как принимать л-карнитин (в порошке) с 100% egg(протеин)?можно ли вместе перед тренировкой,или с интервалом между? цель:сжечь лишний жир,рельефное тело!
Ответ:
Здравствуйте, Люльчук Анна Сергеевна.
Сам по себе протеин не ведет к рельефному телу!!!
Л-карнитин принимайте за 30 мин до тренировки. Одновременно с протеином пить не нужно.
Протеин пейте за 1,5-2 часа до тренировки и сразу после тренировки.
В дни отдыха - в перерывах между приемами пищи.
04.12.15 Сергей Владимирович
Вопрос:  
Доброго дня, подскажите пожалуйста, приобрел аминокислотный комплекс от BSN Amino X (содер. бцаа аминокислот 2:1:1 идет, на порцию 10 гр) как его лучше пить? Пью сейчас во время тренировки разводя 1пр на 0.5 воды, и одну "полноценную" как и написано на упаковке на 170 мл воды - за 30 мин. после тренировки и приема целлмасса и изолята. И какие лучше варианты сочетания комплекса Amino X с изолятом ISO-100 и Cellmass (BSN) цель набор мышечной, снижение кол-ва подкожного жира (занимаюсь сплит через день, на 4 тренировке упор на кардио -для снижения подкожного жира.) Сижу на низко-углеводной диете, стараюсь 1.5-2 гр белка на кг
Ответ:
Здравствуйте, Иванов Сергей Владимирович.
У вас все вперемешку, поэтому толку от всего этого будет мало.
Если вы стремитесь набрать мышечную массу, то вы должны сидеть на высокоуглеводной диете, а не на низкоуглеводной.
Если вы стремитесь сжечь жировую массу и сохранить мышечную, то должны потреблять 3-4г белка на 1кг веса, а не 1.5-2г.
Комплексов сочетания BCAA и протеина не существует!!!!
Потеин принимается между приемами пищи, чтобы добрать требуемое кол-во, а BCAA принимается до, во время и после тренировки. Их можно добавить в протеин после тренировки
04.12.15 Михайлов Николай
Вопрос:  
Здравствуйте. Имею в наличии - no xploid 2.0, гейнер procomplex, bcaa - ON 1000 сaps, немного протеина - elite gourmet. Скажите как все это сочетать в тренировках на массу. Везде разные рекомендации, не могу разобраться. Можно ли изредка бегать? Не похудею ли?
Ответ:
Здравствуйте, Михайлов Николай.
Бегать можно, но если вы хотите набрать мышечную массу, то не нужно.
NO-Xplode принимаете за 30-40 мин до тренировки.
BCAA  1000 ON принимаете за 10-15 мин до тренировки и сразу после нее.
Гейнер Pro complex gainer принимаете между приемами пищи, чтобы добрать требуемый калораж, 3000-4000ккал.
Протеин Elite Gourmet принимает между приемами пищи, чтобы добрать требуемое кол-во белка, если вы его не добирает из гейнера и обычной пищи.
04.12.15 Евгений
Вопрос:  
Здравствуйте! Купил себе Creatin Megacaps 1250 (Olimp Sport Nutrition)почитал, везде информация разная о его приминении - может вы подскажите ? Рост 190 вес 90. занимаюсь 3 раза в неделю спорт зал, 3 раза в неделю тайский. Плюс употребляю витаминный комплекс Opti-men
Ответ:
Здравствуйте, Евгений.
Creatine Megacaps 1250 это моногидрат креатина только в капсулированной форме.
Фаза загрузки - 4 раза по 4 капсулы в течении 1-5 дней.
Фаза поддержания - 1 раз 4 капсулы в течении 6-31 дней.
04.12.15 Гимадиев Денис
Вопрос:  
Добрый день, подскажите пожалуйста рекомендацию... Рост 184, вес 86, 32 года, в спорте давно, перерывы не более 2х-4х недель в год. Тернировки 3 раза в неделю Тайский бокс + 2 раза в неделю тренировки в тренажерном. Имею в наличии: 1)Витамины Orange Triad 2)Super Amino 4800 от Dymatize 3)BCAA 1000 caps ON 4)Prostar Whey от Ultimate Nutrition 5)Syntha-6 от BSN 6) 1.M.R предтренировочный комплекс Прошу помочь лучше оптимизировать, чтоб не было бессмысленное глотание всего либо разложить лучший вариант и на срок. Заранее благодарю Ps/ 1.M.R. на мой взгляд невозможно выпить один рекомендуемый совок с 300 мл. воды, на 1,5 литра то приторно (принимал пока, не до тренировки, а во время тренировки, разбавляя в 1,5 литра) плохо ли
Ответ:
Здравствуйте, Гимадиев Денис.
Витамины принимаете согласно рекомендациям производителя. Время приема значения не имеет.
Super Amino 4800 - прессованный протеин. Ингредиенты: патентованная смесь из изолята сывороточного протеина, концентрата сывороточного протеина, смесь из аминокислот в свободной форме. Гидролизата нет !!
Если Вам точно нужны аминокислоты, то выбирайте из Amino 4600(Vitalife), AminoMax(Nanox), Amino5600(Scitec).
Они состоят из гидролизата!
Аминокислоты используются для того же, что и протеин - добрать требуемое кол-во белка.
Аминокислоты или Prostar Whey принимаете между приемами пищи.
После тренировки желательно пить белковый гейнер, т.к. организму нужно восполнить потраченные за тренировку калории.
BCAA принимаете до, во время и после тренировки. 1MR принимаете за 30-40мин до тренировки на пустой желудок.
Я его разводил на 300мл воды и пил нормально. Просто у всех вкусы разные.
На ночь рекомендую пить комплексный протеин или чистый казеин.
04.12.15 Кисляков Олег
Вопрос:  
Здравствуйте! Мне 23 года рост 180см вес 90кг.Я недавно пошел в тренажёрный зал хожу уже 2 месяца, занимаюсь 3 раза в неделю(1 день грудь,трицепс 2 день спина,плечи,бицепс,3 день ноги. пресс каждый день. Мне посоветывали принимать кучу добавок. Я купил всё,что посоветывали. эффект есть, но появилась боязнь, что это вредно от такого большого количества наименований. Принимаю- трибувар 1000- по одной капсуле в день, AAKG-1250 по 3 капсулы в день, ANIMAL PAK- 1 пакетик в день,Ultimate nutrition Whey 3 раза в день по полному мерному черпаку, Amino 2200 по 5 капсул 3 раза в день. и перед тренировкой пью SAN CM2 по 6 таб + во время тренировки жидкие аминки AMINO FUEL и BCAA-PRO 5000 развожу с водой и пью. Что посоветуете изменить, может что-то исключить,а что-то добанить. Вообщем хочу совета специалиста! Заранее большое СПАСИБО!!! Ответ на ваш вопрос я питаюсь 3 раза в день порция составляет 150-200 грамм кашь или макорон и 100-150 грамм мяса за один приём пищи. мой сон составляет 8 часов.тренировка составляет 1ч 20 мин только в день ног она около 50 мин. занимаюсь 2 месяца как пришёл в зал весел 83 кг. везде прибавил по чуть чуть например- жим лёжа прибавил на 10 кг и в остальном также по чуть чуть. У меня не дольшой живот. хочу достичь нормальных результатов. что мне нужно добавить к приему,а что исключить и по какой программе лучше заниматься.
Ответ:
Здравствуйте, Кисляков Олег.
Вам нужно потреблять каждый день 2г белка на 1кг веса. Для Вас это 90*2=180, но т.к. усваивается процентов 90, то берем 200г белка.
Вы потребляете из спортпита:
-протеин Ultimate Nutrition ProStar 100% Whey 3 раза в день, 25г белка*3=75г белка
-Amino 2200 (какая фирма ???) по 5 капсул 3 раза в день. Возможно, 1 капсула-2.2г белка, итого 15 капсул*2.2г=30г белка
-жидкие аминки AMINO FUEL, если Вы пьете за раз 3 столовые ложки, то это 15г белка
Итото, Вы получаете 75г+30г+15г=120г белка из спортпита

Ваш дневной рацион из обычного питания:
Разовый прием пищи 150-200г каши + 100-150г мяса. Это примерно 30г белка и 500 ккал.
Итого, из обычной пищи Вы получаете 90г белка и 1500 ккал.

В день Вы потребляете 120г белка (спортпит)+90г белка (обычная пища)=210г. По белку Вы добираете.
Что можно сделать:
-белок получать из обычного протеина, т.е. убираете аминокислоты и увеличиваете на 2 порции прием белка.
-как вариант, можно попробовать пить гейнер ТОЛЬКО после тренировки, для увеличения калоража
-поменяйте предтренировочную добавку на другую, например Jack3D, NO-Xplode, и. т.д.
-эффективность приема аминокислот в течении тренировки под большим вопросом, я бы убрал их.
-AAKG-1250 это простой аргинин, если Вы будете пить предтренировочную добавку, то AAKG-1250 можно убрать.
-BCAA оставляйте.
-проанализируйте, успевает ли Ваш организм восстанавливаться за ночь. Если утром после пробуждения Вы замерили пульс лежа, сидя, стоя и разница составила более 15 ударов в мин, то скорее всего Ваш организ не полностью восстановился.
Пробуйте.
03.12.15 Макс
Вопрос:  
подскажите гейнер для хорошего набора массы
Ответ:
Здравствуйте, Макс.
Возьмите Serious Mass, Mutant Mass, Mass Fusion.
C ними Вы будете набирать в основном общий вес.
03.12.15 Дмитрий Скориков
Вопрос:  
Расскажите о действии препаратов с трибулусом...что дают?...не являются ли стероидами?
Ответ:
Здравствуйте, Дмитрий Скориков.
Трибулус является растительным средством, которое повышает уровень выработки тестостерона в человеческом организме за счет увеличения количества лютеинизирующего гормона, благодаря которому в организме и производится тестостерон. Как следствие увеличиваются силовые показатели, ускоряется мышечный рост.
Кроме того Tribulus Terrestris способен повышать либидо и половую активность посредством стимуляции андрогенных рецепторов в головном мозге.
Не является стероидом.

03.12.15 Владислав Рогожкин
Вопрос:  
Здравствуйте, у меня вопрос можно ли употреблять "L-Карнитин 3000" при наборе массы? спасибо
Ответ:
Здравствуйте, Владислав Рогожкин.
L-Карнитин принимают при работе на жиросжигание, а не на массонаборном процессе.
03.12.15 Александр
Вопрос:  
можно ли при работе на рельеф принимать одновременно lipo 6x и syntha-6, спасибо за ответ.
Ответ:
Здравствуйте, Александр.
При работе на жиросжигание не принимают протеин Syntha-6, т.к. он содержит много углеводов и жиров.

03.12.15 Гамилов Ильяс Махмудович
Вопрос:  
Можно ли совмещать n.o-xplode и animal flex,если да,то в каких пропорциях?(Вес не нужен)
Ответ:
Здравствуйте, Ильяс Махмудович.
Это разные добавки, они никак друг на друга не влияют.
Принимайте их согласно рекомендациям производителя.
Совместно принимать данные продукты можно.
03.12.15 Николаев Алексей
Вопрос:  
рост 172 вес 65 какой протеин лучше mutant mass или fusion mass??хочу набрать до 76
Ответ:
Здравствуйте, Николаев Алексей.
Mutant mass или Mass Fusion это гейнеры, а не протеины.
Чтобы шел рост мышечной массы Вам необходимо:
-потреблять 2г белка на 1кг веса
-поддерживать ежедневный калораж 3000-4000ккал
Если Вы не будете добирать белка, и у Вас будет маленький калораж, то Вы ничего не наберете.
В Вашем случае не приниципиально какой гейнер брать.
03.12.15 Олеся
Вопрос:  
Здравствуйте!!! Подскажите пожалуйста можно ли принимая up your mass без тренировок, набрать вес?
Ответ:
Здравствуйте, Олеся.
Если Вам нужно набрать общий вес (без тренировок это будет жировая масса), то можно.
Пейте 2-3 раза в день между приемами пищи.
30.11.15 Виктория Викторовна
Вопрос:  
Скажите пожалуйста, мой вес 58 кг, в принципе не толстая, рост 168. Я хочу убрать лишние отложения жира на ягодичных мышцах, трицепсах, на животе, боках, короче где у девушек они чаще всего откладываются. Какой жиросжигающий препарат мне посоветуйте? Мне сказали что хорошо поможет Lipo 6, еще рекомендуют Oxy Elite. Они не опасны??? И как хороши?
Ответ:
Здравствуйте, Виктория Викторовна.
Lipo 6 очень слабый, Oxy Elite Pro - хороший рабочий жиросжигатель, о нем много хороших отзывов.
Советую также обратить внимание на жиросжигатели: Lipodrene Hi-Tech Pharmaceuticals, Methyldrene 25 Cloma Pharma
Жиросжигатели не опасны, но они по разному действуют на людей. Кому-то подходит один, кому-то другой. Поэтому нужно пробовать. Жиросжигатели нельзя принимать людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, не превышать указанную дозировку.
30.11.15 Антон
Вопрос:  
Здравствуйте.Я приобрел себе 100% Whey Gold Standard; Up Your Mass; NO-Xplode от BSN; Creatine Powder от Optimum Nutrition; Opti-men. Моя цель набор мышечной массы. Вопрос: Что и когда принимать и можно ли смешивать какие либо из перечисленных выше припаратов и принимать одновременно?
Ответ:
Здравствуйте, Антон.
Чтобы шел рост мышечной массы Вам необходимо:
-потреблять 2г белка на 1кг веса
-поддерживать ежедневный калораж 3000-4000ккал
Чтобы более грамотно Вам расписать порядок приема спортивного питания, необходимо знать:
-Ваш рост и вес
-сколько раз в день Вы питаетесь обычной пищей, сколько потребляете калорий и белка из обычной пищи
-как часто тренируетесь
-сколько длится 1 тренировка
-как долго Вы занимаетесь спортом
-какое спортивное питание Вы пили ранее и какой получили результат

Вот общие рекомендации, которые я могу дать:
-Up Your Mass за 2-2.5ч до и сразу после тренировки, а также в течении дня если у вас маленький калораж
-100% Whey Gold Standard в течении дня между приемами пищи
-Opti-men каждый день согласно рекомендациям производителя
-NO-Xplode за 30-40 мин до тренировки

-Creatine Powder от Optimum Nutrition - вообще лишний, но если купили -пейте после тренировки
30.11.15 Тима
Вопрос:  
Здраствуйте! МОЙ рост 185, а вешу я 65 кг ХОЧУ ЗА КОРОТКИЕ СРОКИ, НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ)и прибавить в весе) что вы по рекомендуйте выпить?
Ответ:
Здравствуйте, Тима.
Набрать мышечную массу за коротие сроки невозможно.
При достаточном калораже и кол-ве белка можно набрать до 2кг чистой мышечной массы за 1 мес, и то не всегда. Все что больше набирается-это жировая масса.
Чтобы шел рост мышечной массы вам необходимо:
-потреблять 2г белка на 1кг веса, для этого можно пить протеин или белковый гейнер
-поддерживать ежедневный калораж 3000-4000ккал, для этого можно пить гейнер или белковый гейнер

Примеры классических гейнеров::
-Serious Mass
-Super Mass Gainer
-Muscle Juice Revolution 2600

Примеры белковых гейнеров::
-Up Your Mass
-True-Mass
-Pro Complex Gainer

Вам лучше пить белковый гейнер 3-4 раза в день по 100г каждый день и кушать обычную пищу минимум 3 раза в день. С помощью белкового гейнера вы сможете добрать требуемый калораж и необходимое кол-во белка.

30.11.15 Олег
Вопрос:  
Здравствуйте, а скажите можно ли принимать Up your Mass и Dark Matter вместе? и нормально ли будет если тренировка в 19.00, домой прихожу в 18.00 кушаю, пью гейнер и иду на тренировку, а после уже Dark Matter. Или до тренировки лучше выбрать что-то одно или еда или гейнер?
Ответ:
Здравствуйте, Олег.
Одновременно принимать Up Your Mass и Dark Matter не нужно.
Dark Matter, вообще, принимается только после тренировки.
Рекомендуется принимать гейнер или есть обычную пищу за 2ч до тренировки, а не за 1ч, и тем более есть обычную еду + гейнер. Вы принимаете гейнер (обычную еду) перед тренировкой для того, чтобы углеводы расщепились до глюкозы, белок до аминокислот. Все это поступит в кровь и далее в мышцы.
В результате, вы получите энергию для тренировки, и мышцы получат строительный материал, но на это нужно время!!!!
Рекомендую кушать или пить гейнер за 2 часа до тренировки.
После тренировки можно пить гейнер, можно Dark Matter
.
30.11.15 Женя
Вопрос:  
Здравствуйте. Хочу поправиться (рост 162, вес 41-худая жуть, 26 лет). Друг посоветовал принимать гейнер, но глаза разбежались от ассортимента. У меня непереносимость лактозы. Нужно набрать жирку и мышечную систему привести в порядок. Помогите пожалуйста подобрать, подходящий гейнер, а может посоветуете что-то еще. Буду ждать Вашего ответа. Спасибо
Ответ:
Здравствуйте, Женя.
Вам просто нужно больше есть, т.е., другими словами, увеличить дневной калораж. Избыток углеводов будет конвертироваться в жировую массу, т.о. вы поправитесь.

Если вы не можете много есть, тогда принимайте гейнер, т.к. вы не переносите лактозу, выбирайте Up Your Mass или Pro Complex Gainer. Чтобы шел быстрее набор жировой массы, принимайте гейнер между приемами пищи и на ночь.
30.11.15 Рафаэль
Вопрос:  
Что посоветуете: купить дорогой гейнер с высоким содержанием белка, или Бютжетный, но рабочий гейнер и хорошый протеин. Вес 64кг эктоморф, быстрый обмен веществ. Хочу набрать мышечную массу( даже если немного жира будет)
Ответ:
Здравствуйте, Рафаэль.
Я думаю, что дешевле купить более дорогой гейнер с большим содержанием белка, чем дешевый гейнер + протеин. Однако, если у вас небольшая мышечная масса, то можно обойтись и дешевым гейнером.
Пример:
Ежедневное кол-во белка, которое вы должны потреблять, рассчитывается: 64кг*2г=128г.
Кол-во порций протеина зависит от кол-ва белка получаемого из обычной пищи.
При обычном хорошем 3-х разовом питании человек получает 30г белка*3=90г, но т.к. усваивается 90%=81г. Следовательно, недобор составляет 128г-81г=47г белка, а это 2 порции белка (по 24г) в день!
Если вы будете пить дешевый гейнер, например Serious Mass, 3 раза в день по 100г, то будете добирать требуемый калораж, минимум 3000 ккал и практически недостающее кол-во белка, 15г*3=45г.

При таком расчете масса должна расти. Если роста не будет, значит нужно увеличить кол-во белка.
02.10.15 Вася (Владикавказ) (Владикавказ)
Вопрос:  
Вреден ли Амино пак если у него закончился срок годности ?))
Ответ:
Здравствуйте.
1-2 месяца можете пить спокойно. Потом смотрите сами.
12.09.14 Бугаев Сергей (Волгоград)
Вопрос:  
Здравствуйте! Посоветуйте пожайлуста хороший препарат для повышения уровня тестостерона.
Ответ:
Здравствуйте Сергей Викторович.
Из хороших можем посоветовать следующие препараты:
Tbomb-2, Perform,   TestostroGrow 2 HP. Также рекомендуем прочитать  статью -Трибулус Террестрис и Эврикома длиннолистная
12.09.14 (Александр)
Вопрос:  
какой протеин или гейнер мне лучше пить для быстрого восстановления после тренировок если занимаюсь футболом или может что то другое посоветуете
Ответ:
Здравствуйте Александр.
Энергию организму дают углеводы или углеводно-белковые смеси (гейнеры). 

Существует 2 типа гейнеров:
-чистый гейнер (соотношение белки/углеводы=1/3). Обычно содержит 18-20г белка на 100г продукта.
Пример- Turbo Mass Gainer (Performance), Serious Mass (ON)и др.

-"белковый" гейнер (соотношение белки/углеводы~1/1.5). Обычно содержит 30-35г белка на 100г продукта. 
Пример-Up Your Mass (MHP), Pro Complex Gainer (ON), N-Large2 (Twinlab) и др.
1 порция гейнера дает~350-400 ккал, но в то же самое время, употребляя их, вы можете набрать массу (мышцы +жировые отложения).

Протеины дают организму очень мало энергии (1 порция~90 ккал), но они дают организму белок, нужный для строительства мышц. 
Существует несколько типов протеинов, какие и когда принимать вы можете прочитать в статье  "Лучший протеин для набора мышечной массы".

Рекомендуем  попробовать принимать "белковый" гейнер Up Your Mass или Pro Complex Gainer. Он даст вашему организму энергию и белок для строительства мышц.

11.07.14 Сергей
Вопрос:  
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, вот меня заинтересовал протеин Muscle Infusion black... Что вы как специалист можете сказать о нем? И нужно ли дополнительно покупать bcaa, ведь в данный протеин как заявлено уже содержит достаточное количество bcaa...? И тот же вопрос по глютамину... И можно ли его принимать на ночь? Заранее спасибо!!!
Ответ:
Здравствуйте Сергей.
Muscle Infusion Black бюджетный комплексный протеин. Содержание протеина-69%, не много.
В любом протеине содержится BCAA и глютамин, просто некоторые производители это еще пишут на банке.
Рекомендуется принимать дополнительно BCAA и глютамин, т.к. дневная норма ВСАА которую должен принимать спортсмен в день тренировки рассчитывается как 1\3 от его веса. Например, вы весите 100кг, следовательно в день тренировки вы должны получить 33г ВСАА.
Принимать на ночь Muscle Infusion Black можно, но он будет давать меньше сытости чем 100% Сasein Protein Optimum Nutrition или Orbilox 8 Nanox

Главная Полезно знать Вопросы и ответы Доставка и Оплата Новости Отзывы о магазине

Работает на: Amiro CMS