г. Новочеркасск
г. Ростов-на-Дону
Не зарегистрирован
8 (928) 610 - 63 - 84 8 (928) 964 - 15 - 78
Моя корзина
Корзина пока пуста
Товаров в корзине: 0 на сумму: 0 р.
с 10 до 22
без выходных
Главная Вопросы и ответы Доставка и Оплата Контакты Акции Скидки Отзывы о магазине Наши магазины
Каталог спортивного питания

Производитель:
 

Ожидаемые
поступления

1 поставка спортивного питания: 

2 поставка спортивного питания:

3 поставка спортивного питания:

Опрос

Через какую соц. сеть с вами лучше общаться?
  В Контакте 
  77.78%  (91)
  Instagram 
  13.68%  (16)
  Твиттер 
  5.13%  (6)
  Facebook 
  3.42%  (4)
Всего проголосовало: 117
Другие опросы
 
Новые отзывы
2018-09-13 21:26:22
Андрей
г. Ростов на Дону
Somatex гормон роста Здравствуйте можно краткое описание о данном гормоне Подробнее
2018-08-02 11:32:59
Олег
г. Новошахтинск
BCAA 2:1:1 Classic Powder 200 гр Be First Знакомство с компанией Be First не ограничилось у меня одним сывороточным протеином и я решил взять себе аминокислоты. Я выбрал именно Classic 2:1:1 Powder. Это самые недорогие аминокислоты у этого бренда. В первую очередь хочется отметить... Подробнее
 
Вы не нашли ответа на свой вопрос? Вы можете задать его на этой форме.

Имя*:
Город*:
Адрес E-mail*:
Вопрос*:
* Обязательные поля

26.01.14 Сергей (Ростов на Дону)
Вопрос:  
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, мой вес 106, рост 178. Раньше занимался,последние семь лет без физ нагрузок. Решил серьезно заняться собой. Друг подсказал xplode 2.0. Говорит его употребляй и лишний вес будет уходить и мышцы будут расти. У меня вот возникает вопрос по эффективности этого препарата и он восстанавливать будет после тренировки. Или еще что-то надо чтоб восстанавливать мышечную ткань.Подскажите пожалуйста, просто чтоб в дальнейшем не навредить себе и не перевалить за 150кг,за ранее спасибо большое за помощь.
Ответ:
Здравствуйте Сергей.
Ваш друг не совсем прав. От употребления ПРЕДТРЕНИРОВОЧНОЙ добавки
NO-Xplode 2.0 таких чудес не происходит.

Предназначение ЛЮБОЙ предтренировочной добавки-дать вам энергию для тренировки.
В процессе тренировки происходят микроразрывы мышечных волокон и при правильном питании и полноценном восстановлениии, происходит восстановление мышечной ткани.
В местах восстановления волокон происходит их утолщение, т.о. растет мышечная масса. Вы должны постепенно увеличивать рабочие веса, чтобы каждый раз немного больше волокон порвалось и восстановилось и вот для процесса увеличения рабочих весов и нужна предтренировочная добавка. Все просто.

Вывод:
Принимаю предтренировочную добавку Вы дадите старт Росту мышечной массы, т.к. он возможен только через Рост силовых показателей, а увеличить силовые показатели можно ТОЛЬКО принимая предтренировочные добавки содержащие аргинин, креатин и кофеин.

Для лучшего восстановления вам нужно пить протеин+ВСАА после тренировки.
Самое главное, вам нужно потреблять 2г белка на 1кг вашего веса каждый день, а это 106кг*2г=212г белка в день. Для сравнения, 100г мяса содержат 20г белка.

Если вы питаетесь 3 раза в день, разовый прием пищи-это 150г мяса+150г каши, то за день вы получаете примерно 1500-1700ккал и 90г белка из обычного питания, а вам нужно 212г!!!!! Недостающее кол-во нужно откуда-то получать. Выход, есть в 2 раза больше или добавить протеин. Выбрать протеин можете здесь.

С помощью ВСАА вы будете быстрее восстанавливаться. Выбрать ВСАА можно здесь.

Чтобы масса не перевалила за 150кг, вам нужно не переберать с углеводами и добирать ежедневное кол-во белка.

Советую прочитать статьи, много узнаете:
-
казеин-достоинства и недостатки
-лучший протеин для набора мышечной массы
24.01.14 Алина, Таганрог
Вопрос:  
здравствуйте. мой рост 165 см, вес 83 кг. в ближайшие месяцы из физических нагрузок возможна только ходьба (связано с заболеванием позвоночника). какие добавки мне целесообразно принимать с учетом этого ограничения для того, чтобы сбросить вес? и еще - сейчас сократила количество углеводов, увеличила белки. за месяц минус 7 кг, имеет ли мне смысл принимать протеины, чтобы не терять мышечную массу ( опять же учитывая, что никаких занятий на тренажерах нет). надеюсь на Ваш совет,т.к. абсолютно ничего в этом не понимаю.спасибо!
Ответ:
Здравствуйте Алина.
В вашем случае можем посоветовать:
Если вы скинули 7кг на 1 месяц, то у вас очень жесткая низкоуглеводная диета.
Для того, чтобы не потерять мышечную массу рекомендуется принимать 4г белка на 1кг веса, т.к. организм должен получать примерно то же кол-во калорий, что и при обычном питании.

Ваша дневная норма белка-83кг*4г=332г белка. Для сравнения, 100г мяса содержат 20г белка.
При окислении (переваривании) углеводы и белки дают одинаковое кол-во калорий-4ккал. Излишек простых углеводов конвертируется в жировую массу, т. о люди накапливают жир, а излишек белков НЕ КОНВЕРТИРУЕТСЯ в жировую массу.
Вы также должны питаться 5-6 раз в день маленькими порциями и не должны чувствовать голод. Чтобы не чувствовать голод в течении дня и ночью вам рекомендую пить комплексный протеин в котором содержится казеин или 100% казеиновый протеин. Казеин разбухает в желудке, дает чувство сытости и снабжает ваш организм аминокислотами (белком) долгое время. Все протеины вы можете посмотреть
здесь.

Популярные комплексные протеины:
Matrix 5.0, MetaForce, Orbilox, Quattro

Популярные казеиновые протеины:
100% Casein Protein Optimum Nutrition и Casein Pro Universal Nutrition

Также для сохранения мышечной массы также рекомендуется принимать ВСАА.
По своей структуре, BCAA – это валин, лейцин и изолейцин. Oни являются основной составляющей мышечной ткани и без них синтез новых мышечных волокон просто невозможен
Важно: дефицит ВСАА поддерживает и даже провоцирует катаболические процессы

Что касается жиросжигателя.
Рекомендуем принимать жиросжигатель, когда вы начнете тренироваться в спортзале.
Т.к. вы перестали потреблять достаточно углеводов, то у вас будет состояние вялости (апатия), а заниматься нужно интенсивно.
Его основное предназначение-дать вам необходимую энергию для тренировок.

Вторая задача жиросжигателя -это усилить обмен веществ в организме и тем самым усилить утилизацию жировой ткани.
Жиросжигатель принимают каждый день. Все жиросжигатели можно посмотреть
здесь.
24.01.14 Станислав Ростов-на-Дону
Вопрос:  
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста: когда появится в наличие шейкер vp lab на 700мл за 220 руб. И когда можно будет его заказать?
Ответ:

Здравствуйте Станислав. Шейкер фирмы VP lab на 700мл за 220 руб в наличии. Просто добавьте товар в корзину и оформите заказ.

07.12.13 Андрей (Новочеркасск)
Вопрос:  
Здравствуйте! Посоветуйте пожалуйста какое спортивное питание и порядок применения следует принимать "на сушке"? и какой жиросжигатель (марка?) (естественно при соответствующей диете) эффективнее всего?
Ответ:
Здравствуйте, Андрей. 
Вы определили ваше минимальное кол-во углеводов, которое вы можете принимать в день.
Эти углеводы вы должны употреблять до обеда, в остальное время принимаете белковую пищу.

Чтобы вам сохранить вашу мышечную массу и сжечь жировую рекомендую:
1)потреблять 3-4г белка на 1кг веса, т.е. калории которые вы раньше получали из углеводов, теперь вы будете получать из белка. Излишки белка не конвертируются в жировую массу, а излишки углеводов организм превращает в жир.
Вы также должны питаться 5-6 раз в день маленькими порциями и не должны чувствовать голод.
Если вы не чувствуете голод между приемами пищи, то недостающее кол-во белка дибирайте протеинами без жиров и углеводов.

Выбирайте изоляты из:
-Platinum Isolate Supreme, гидролизат
-ISO-100, изолят гидролизат
-ISO Sensation 93, изолят
-Platinum Hydro Whey 1600г, гидролизат
-Zero Carb VPX 2000г

Если вы чувствуете голод в течении дня, то рекомендую пить комплексный протеин в котором содержится казеин или 100% казеиновый протеин.
Казеин разбухает в желудке, дает чувство сытости и снабжает ваш организм аминокислотами (белком) долгое время.

Выбирайте комплексные протеины:
-Matrix 5.0
-MetaForce
-Orbilox
-Quattro

Казеин:
-Casein Pro Universal Nutrition

2)Т.к. вы перестали потреблять достаточно углеводов, то у вас будет состояние вялости (апатия), а заниматься нужно интенсивно.
Для этой цели используют жиросжигатель,т.к. он вам даст необходимую энергию и ускорит обмен веществ в организме.

Посмотрите следующие жиросжигатели:
-Lipo 6 Black Ultra Concentrate 60 капсул
-Redline Ultra Hardcore 120к
-Oxy Elite Pro 90 капсул

3)ВСАА вам помогут максимально сохранить вашу мышечную массу когда вы сидите на безуглеводной диете.
-Xtend Scivation 375г

Советую также прочитать:
-Лучший сывороточный протеин для роста мышц
-Казеин-достоинства и недостатки

22.11.13 Иван, г. Москва
Вопрос:  
Здравствуйте.А как нужно правильно чередовать bcaa и гейнер?
Ответ:
Здравствуйте, Иван. 
Ваш вопрос непонятен, т.к. это разные продукты и их чередовать не нужно.
BCAA принимается до и после тренировки, а гейнер в течении дня между приемами пищи, за 2ч до и сразу после тренировки.
22.11.13 Александр, г. Ессентуки
Вопрос:  
Доброго времени суток! Хочу избавиться от жира на животе (активно занимаюсь турником, брусьями, штангой и бегом на длинные дистанции). Пробовал диету, регулярно делаю упражнения на пресс. Вес сбрасывал максимум до 5 кг, больше не уходит. А жир при всём этом остаётся на животе и на боках. Хочу попробовать хорошо разрекламированный жиросжигатель Grenade Thermo Detonator. Подскажите пожалуйста - слышали ли вы что нибудь про его побочное действие? Опасен ли он для здоровья?
Ответ:
Здравствуйте Александр.
Из вашего описания можно сделать вывод, что у вас неправильная диета, в результате чего вы теряете мышечную массу, а жировая стоит на месте.
Нужно составить низкоуглеводную (высокобелковую) диету. Потребление белка- 3-4г на 1кг веса каждый день.
Попробуйте Grenade Thermo Detonator, но если у вас не будет хорошей диеты, то он не поможет.
22.11.13 Елена, Гомель
Вопрос:  
здравствуйте!подскажите с чем лучше пить no - xplode? и глютамин как пить вообще? и как пить l карнитин 2000?
Ответ:
Здраствуйте, Елена. 
NO-xplode принимается отдельно от всех добавок.
Глютамин принимайте согласно рекомендациям производителя, рекомендую принимать по 5г 3-4 раза в день.
L-карнитин принимаете предет тренировкой.
22.11.13 Антон, Санкт-Петербург
Вопрос:  
Хочу нарастить мышечную массу рост 182 вес 80 купил ап е масс и 100% вей Голд стандарт хочу докупить бцаа как это правельно принемать ?? Или может что то заменить и другое купить ??
Ответ:
Здравствуйте, Антон. 
 Чтобы шел рост мышечной массы, вам необходимо:
-потреблять 2г белка на 1кг веса, для вас это 80кг*2г=160г белка, но т.к. усваивается процентов 90, то вам нужно 180г белка.
-поддерживать ежедневный калораж 3000-4000ккал.
-принимать предтренировочную добавку
Это основное.

Если хватает денег добавляете BCAA, казеиновый (комплексный) протеин.
Если вам за 30, то можно попробовать добавки содержащие трибулус.
Up Your Mass принимаете каждый день между приемами пищи, чтобы добрать требуемый калораж и требуемое кол-во белка.
В день тренировки принимаете Up Your Mass за 2-2.5ч до и сразу после тренировки.
Протеин, 100% Gold Standard принимаете между приемами пищи, чтобы добрать требуемое кол-во белка.
BCAA принимаете до и после тренировки согласно рекомендациям производителя.
Казеиновый (комплексный) потеин принимаете на ночь.
22.11.13 Руслан, Самара
Вопрос:  
Здравствуйте ! У меня рост 1.80 вес 92 кг. Хочу скинуть вес и набрать форму. Занимаюсь 4 раза в неделю приминяю легкие веса до 15 повторений за раз. После тренировки хожу на тренажере до 50 минут. Принимаю аминокислоты три раза в день, после тренировки пью жиросжигатель L-карнитин 2700 и до тренировки криотин Hotblood. Правильно ли я все делаю если нет то по советуйте как. За ранее спасибо
Ответ:
Здравствуйте, Руслан. 
Уменьшить жировую массу и при этом набрать мышечную массу не получится.
Сначала работаете на жиросжигание, по максимому убираете лишний жир и затем можно приступать к массонаборному процессу.
При работе на жиросжигание важно:
-составить низкоуглеводную диету. ЭТО ОСНОВНОЕ !!!!
-замените L-карнитин на хороший жиросжигатель фирм Muscletech, Nutrex,VPX и.т.д.
 Жиросжигатель принимаете каждый день, в день тренировки за 30-40 мин до нее. Если вам все же нравится L-карнитин, то его тоже нужно принимать до тренировки, а не после.
-если вы хотите сохранить по максимому существующую мышечную массу, то вам нужно потреблять 3-4г белка на 1кг веса. Для вас это примерно 300-400г белка в день.
 HOT BLOOD желательно не принимать при работе на жиросжигание,т.к. в его составе есть моногидрат креатина, который притягивает воду.
28.10.13 Лукин В.Н.
Вопрос:  
Здравствуйте, когда появится анимал флекс?!
Ответ:
Здравствуйте.
Animal Flex ожидаем на этой неделе.
25.10.13 Максим ( Якутск )
Вопрос:  
здравтсвуйте! 2 недели назад купил гейнер MUTANT MASS 6,7 кг и аминокислоты BCAA 1000 CAPS занимаюсь в спотрзалах уже как 2 месяца, роста мышечной массы не наблюдаю. рост 183 вес 72,8 кг употреболяю гейнер 3 раза по 600 мл молока, порция 100 гр. как быть? спасибо
Ответ:
Здравствйте Максим.
Вопрос хороший, давайте попробуем разобраться.

1)гейнер
MUTANT MASS 6,7 кг, принимаете 3 раза по 100г. Итого 1500ккал+60г белка,но т.к. усваивается процентов 90, то вы имеете 1350ккал и 50г белка.
Ваш рост 183 вес 72,8кг. Значит ваша дневная норма белка должна быть 73кг*2г=146г белка.
Если вы питаетесь 3 раза в день, разовая порция 150 мяса+100г каши, то вы получаете каждый день из обычного питания 90г белка и 1500ккал.
Т.к. усваивается примерно 90%, то имеем 80г белка и 1350ккал.

Итого:
50г белка (спортпит)+80г белка (обычное питание)=130г, а вам нужно 146г белка, НЕДОБОР
1350ккал*2=2700 ккал, а ваш калораж должен быть примерно 3000-4000ккал, НЕДОБОР
Удивляться не чему.

Рекомендую:
-либо добавить прием еще 2 порций гейнера по 100г каждая каждый день, либо выбрать другой, белковый гейнер, скажем
True-Mass или Elite Mass Gainer
-тренироваться день через два, длительность тренировки не должна превышать 1 часа
-спать ночью минимум 8 часов.

Советую прочитать:
-
как выбрать гейнер
-лучший протеин для роста мышечной массы-вся правда
-гейнер для роста массы

25.10.13 Алексей Архипов Санкт-Петербург
Вопрос:  
Здравствуйте! Принимаю продукты от BSN: No-explode, Celmass и пил гейнер True Mass ,а так же Epozine02. тренировки через день, набрал массу 7 кг за 2 месяца все налилось,но состояние забитости мышц не уходит даже при 3-х дневном отдыхе. Кроме обьема рельефа нет совсем. помоему Epozine02 лишний или я не прав? и что вы посоветуете для набора еще 4кг сухои массы (Syntha-6 или True Mass) и может все таки что то лишнее из етого набора? сейчас 178, 81кг Спасибо за ответ!
Ответ:

Здравствуйте Алексей.
Чисто тереоретически можно принимать
NO-Xplode и Epozine02, т.к.Epozine02 это в основном аргининовый продукт.
На практике, примерно 50% людей так принимают продукты.
Смотрите сами, если вы чувствуете, что Epozine02 вам помогает и от него есть толк, тогда принимайте.
Состояние забитости мышц может быть из-за того, что вы долгое время занимались в усиленном режиме и вошли в состояние перетренированности, а выйти из него очень трудно.
Очень трудно сохранить рельефность мышц работая на набор мышечной массы.
Ваш вес 81кг, а рост 178см, значит употребляя гейнер вы можете нарастить некоторое кол-во мышечной массы, но и можете набрать жировую массу, если будете перебирать с углеводами.

Рекомендую:

-потреблять 2г белка на 1кг веса, 80*2=160г чистого белка. Считаете, сколько белка вы потребляете из обычного питания и недостающее кол-во добираете из протеина.
-гейнер
True-Mass принимаете только за 1.5-2ч до тренировки и сразу после нее.
Если занимаясь так 1 мес у вас не наблюдается рост мышечной массы, то рекомендую добавить ещи 1 прием гейнера в течении дня и продолжать это делать (добавлять кол-во приемов гейнера) до тех пор, пока не пойдет рост мышечной массы.
-полноценно отдыхать (ночной сон минимум 8 часов), тренироваться день через 2.

Советую прочитать:
-
как выбрать гейнер
-лучший протеин для роста мышц-вся правда

24.10.13 Иван, Ростов-на-Дону
Вопрос:  
Здравствуйте, подскажите как лучше спланировать режим питания (эктоморф 182см, 75 кг) для набора мышечной массы, если есть возможность тренироваться через день, но конкретно с 12.00 до 13.00. Из спорт питания в наличие протеин Matrix5.0 и гейнер Up Your Mass есть еще витамины Dx7
Ответ:
Здравствуйте Иван.

Чтобы шел рост мышечной массы вам необходимо:

 -потреблять 2г белка на 1кг веса, для вас это 75кг*2г=150г белка, но т.к. усваивается процентов 90, то вам нужно 170г белка;
 -поддерживать ежедневный каллораж 3000-4000ккал. Другими словами, к обычному рациону нужно добавить,как минимум, 3-4 порции гейнера Up Your Mass по 100г;
-принимать предтренировочную добавку обязательно;
-на ночь пейте комплексный протеин Matrix.;
-витамины принимайте каждый день согласно рекомендациям производителя.

 Советуем прочитать статьи Лучший протеин для роста мышц-вся правда , Гейнер для роста массы, Как выбрать гейнер там все подробно расписано.

24.10.13 Иван Ростов-на-Дону
Вопрос:  
Добрый день! Хочу приобрести Вашу продукцию, но сталкиваюсь с данным вопросом впервые и не знаю, что конкретно мне лучше приобрести и в каком количестве. Ситуация следующая, ранее занимался боксом, но лет 7 уже, как бросил. Два месяца назад сломал челюсть, соответственно сейчас сильно похудел. Теперь нужно восстановить, как минимум свою массу +20кг в короткий срок, но при этом хотелось бы наростить и мышечную массу. Из спорта сейчас только гантели, пресс, отжимания и боксирую грушу. Что посоветуете в моем случае и как это все употреблять. Было бы не плохо, если бы Вы смогли написать, что купить и как это все пить, что в дни отдыха, что перед и после тренировки и т.д. и в каком количестве. Также не маловажный вопрос, все продукты должны быть безвредны для организма.
Ответ:
Здравствуйте Иван.
Для набора мышечной массы необходимо получать каждый день 2г белка на 1 кг веса атлета.
Как вы это дудете добирать-ваша головная боль, я рекомендую питаться 4 раза в день обычной пищей +2-3 порции спортивного питания.
Обычное питание вам даст чувство сытости в течении дня а спортпит поможет вам добрать требуемое кол-во калорий и белка.

Вариант №1-у вас рост соответствует весу.
Например, рост 180см и вес 80-85кг. Если вы легко набираете массу, то целесообразно сначала включить в рацион только протеин, чтобы добирать суточную норму белка.

Как выбрать протеин, читайте здесь:
-
лучший протеин для роста мышц

Вариант №2-у вас рост не соответствует весу.
Например, рост 180см и вес 60-70кг.Значит вы тяжело набираете массу и целесообразно сначала включить в рацион гейнер, чтобы добирать суточную норму белка и необходимый калораж.

Как выбрать гейнер, читайте здесь:
-
гейнер для роста массы
-как выбрать гейнер

24.10.13 Данил Ростов
Вопрос:  
Подскажите пожалуйста необходим хороший, качественный протеин, желательно экономичную упаковку, которой хватило бы на долго. Спасибо
Ответ:
Здравствуйте Данил.
Рекомендую посмотреть
Mutant Whey 4500г фирмы Mutant (Канада) или 100% Pure Platinum Whey 4500г от SAN (Америка.)
24.10.13 Сергей Новочеркасск
Вопрос:  
Доброго времени суток. Скажите пожалуйста когда у вас в продаже появиться MHP Trac, Optimum Nutrition Opti-vites?
Ответ:
Здравствуйте Сергей.
MHP Trac мы вообще не продаем.
Optimum Nutrition Opti-vites-по не известно.
24.10.13 иван
Вопрос:  
Здравствуйте, хочу получить консультацию на тему: почему не рекомендуется принимать launch san 4350 и л-глютамин в одно и тоже время?
Ответ:
Здравствуйте Иван.
Не рекомендуется принимать любую предтренировочную добавку содержащую аргинин с чем-то еще одновременно, т.к. в этом случае аргинин будет хуже работать. Аргинин лучше усваивается на пустой желудок.
24.10.13 Влад (Луганск)
Вопрос:  
добрый день! мой вес 57кг при росте 183см! подскажите какой лучще пить гейнер! и какой можно набрать вес при употребления данного продукта за 2-3 месяца! можно жиром
Ответ:
Здравствуйте Влад.
Чтобы шел рост мышечной массы необходимо:
-потреблять 2г белка на 1кг веса
Вам нужно потреблять каждый день 60кг*2=120г белка, но т.к. усваивается 90%, то общее кол-во белка должно быть 130-140г.
-поддерживать ежедневный калораж 3000-4000ккал.
Если вы едите 3 раза в день (разовая порция пищи=150г каши+100г мяса), то вы получаете примерно 1500-1700 кккал и 80г белка.
Т.о. чтобы добрать требуемое кол-во белка и увеличить калораж вам нужно еще получить 60г белка и 1500 ккал.

Как все это добрать:
Вариант №1-принимаете гейнеры Serious Mass, Super Mass Gainer, Exum Mass, Mass Fusion и т.д.
Как видите на 100г эти гейнеры содержат 18-20г белка, т.о. потребляя 3 порции по 100г в день вы получите дополнительно 1500ккал и 45-60г белка.
С калоражом у вас будет все нормально, а вот белка вы можете не добрать.

Вариант №2-принимаете гейнеры Up Your Mass, True-Mass, Pro Complex Gainer и т.д.
Как видите на 100г эти гейнеры содержат 30-35г белка, т.о. потребляя 2-3 порции по 100г в день вы получите дополнительно 1500ккал и 60-90г белка. С калоражом и белком у вас будет все нормально.

Советую прочитать:
-
гейнеры для роста массы
-как выбрать гейнер

Нормальный прирост мышечной массы составляет 2-3кг в месяц.
24.10.13 Юрий Хмельницкий
Вопрос:  
Скажыте как сочитание Biotech hiper mass5000 и Anabol 5??? Какую масу я могу набрать после приема етих добавок..И возможен ли прием етих добавок вместе??
Ответ:
Здравствуйте Юрий.
Biotech Hiper mass5000 это гейнер для набора массы.
Anabol 5 это специальный препарат, который способен усилить строительство мышечной массы (усвоение белка).
Соответственно, если вы получаете достаточно белка каждый день, у вас большой дневной калораж, вы нормально отдыхаете и у вас нет состояния перетренированности, то за 1 месяц вы можете набрать порядка 2-3кг массы.
Т.к. вы используете дешевый гейнер состоящий из простых углеводов, то возможно также наберете и какое-то кол-во жировой массы.

Советую прочитать:
-
гейнер для набора массы
-как выбрать гейнер

24.10.13 Вадим, Новочеркасск
Вопрос:  
Здравствуйте. Хотел спросить как правильно питаться для наборы мышечной массе.? у меня протеин голд вей 100%, bcaa хочу купить. Хожу пол года, много ли это?у меня вес всё время скачен туда сюда, месяц назад весил 69-70, вот сейчас хожу, 66-65 67, и всё, не могу набрать. Телосложение хорошее, среднее. рост 165. Что для нужно вообще? сколько вообще нужно заниматься чтобы добиться хороших результатов? Хорошей, пропорций грудной клетки. Как прокачать грудь, ЖИМ основной? же? я вроде азы, упражнений знаю, но она мне кажется не растёт, и левая сиська меньше, что такое? Как ещё прокачать спины, ТО ЕСТЬ ВЫРАСТИ В ШИРОТУ?
Ответ:
Здравствуйте Вадим.
У вас скачет вес потому, что иногда вы добираете белка, а иногда нет скорее всего. Также это может быть в результате интенсивных тренировок.
Пример:
Человек занимается день через день. Через 3-4 недели он начинает уставать, пропадает желание тренироваться, сбивается ночной сон. Тогда он решает немного отдохнуть, например 1 неделю, и снова продолжить заниматься.
После отдыха у человека наблюдается рост массы.

Вывод: не нужно сильно нагружать свой организм, т.к. он не железный. Нужно полноценно восстанавливаться после тренировок. Если вы не полностью восстановились и снова идете в спортзал, то рано или поздно у вас появится чувство усталости.
У вас есть протеин
100% Gold Standard и вы хотите купить bcaa.

Вопросы вам:
-вы считали вашу дневную норму белка ? Возможно вы просто ее не добераете.
-вы считали ваш дневной калораж? Если он у вас маленький, то часть протеина будет окисляться и давать энергию организму, а не идти на строительство мышечных волокон.
-успеваете ли вы полноценно отдохнуть

Хожу пол года, много ли это? Это конечно очень мало, но позволяет оценить, что вам нужно для роста.

Советую прочитать:
-
гейнер для набора массы
-как выбрать гейнер
-лучший протеин для роста мышц-вся правда

24.10.13 женя краснодар
Вопрос:  
здравствуйте, можно ли употреблять Lipo 6x, BCAA, NITRIX от bsn, вместе?
Ответ:
Здравствуйте Женя.
Lipo 6x это жиросжигатель. Его основное предназначение-дать вам необходимую энергию для тренировок, т.к. если вы составили себе низкоуглеводную диету то у васпоявится сонливость и вялость.
Вторая задача жиросжигателя это усилить обмен веществ в организме тем самым усилить утилизацию жировой ткани.
Жиросжигатель принимают каждый день.
BCAA вам поможет максимально сохранить вашу мышечную массу.
Аргинин, в вашем случае
NITRIX, теоретически принимать можно, но главное понимать зачем вы это делаете.
Если вам мало энергии от жиросжигателя и вы хотите получить больше пампинга (увеличение кровотока и насыщение мыщц кислородов) то тогда можете пить Nitrix.
Nitrix принимаете каждый день.
Одновременно жиросжигатель и
Nitrix не принимайте.

24.10.13 Евгений Москва
Вопрос:  
Здравствуйте, мне 17 лет и я уже два года активно занимаюсь бодибилдингом. Мне удалось набрать несколько килограммов мышечной массы, но на этом рост прекратился. Сейчас вешу 70 килограммов при росте 176 см. Тип телосложения-эктоморф. Как мне преодолеть застой? Использовал гейнеры: true-mass, mass fusion, вес без изменений. Можно ли мне начать приём комплексов типа m-stak и как это может навредить? Заранее спасибо!
Ответ:
Здравствуйте Евгений.
Сейчас вешу 70 килограммов при росте 176 см. Тип телосложения-эктоморф.
Ваши возможные ошибки:

-у вас маленький дневной калораж.
Вы пробовали много гейнеров, но как часто вы их пили каждый день. Ваш ежедневный калораж должен быть порядка 3000-4000ккал.
Если учесть, что обычный человек питается 3 раза в день, то вы получаете примерно 70-80г белка и 1500ккал. Вам еще нужно примерно 1500-2500ккал, а это 3-5 порций гейнера (по 100г) каждый день.
Т.е. в день вы должны потреблять 300-500г гейнера. Например, Serious Mass 5500г, вам должно хватить на 11-18 дней. Обычно люди его растягивают на 1 месяц.

-потреблять 2г белка на 1кг веса. Для вас это 70кгх2г=140г чистого белка. Т.к. вы потребляете 70г из обычного питания, то из спортпита вам также нужно добрать 70г белка.
100г гейнера Serious Mass содержит 15г протеина, следовательно 70\15=4 порции гейнера и вы доберете по белку.

Вывод: примерно, вам нужно потреблять 4-5 порций гейнера каждый день!

Проанализируйте ваше питание, посчитайте белки и углеводы.
После этого вы скорее сможете преодолеть застой.
M-stak вам 100% не поможет
.
24.10.13 Almaty
Вопрос:  
Здравствуйте!! мой вес 50кг при росте 177см! я приобрел serious mass! как правильно употреблять этот гейнер?? или Вы что нибудь другое посоветуете. заранее спасибо!
Ответ:
Здравствуйте.
Чтобы шел рост мышечной массы необходимо:
-потреблять 2г белка на 1кг веса. Вам нужно потреблять каждый день 50*2=100г белка, но т.к. усваивается 90%, то общее кол-во белка должно быть 110г.
-поддерживать ежедневный калораж 3000-4000ккал.
Ваш недобор по массе примерно 20кг.
Если вы не будете получать достаточно белка и у вас будет маленький калораж, то и роста мышечной массы не будет.
Рекомендую пить Serious Mass 3-4 раза в день, в общем.

Советую прочитать:
-
как выбрать гейнер
-гейнер для набора массы
-лучший протеин для роста мышц

24.10.13 Ilya (город: Arzamas)
Вопрос:  
здравствуйте! у меня вопрос насчет: можно ли принимать сразу предтреник Jack3d и послетреник After Max в один день тренировки на общей продолжительности приема курса?
Ответ:
Здравствуйте Илья.
Предтреник
Jack3d и After Max можно принимать в день тренировки.
After Max также можно принимать и между приемами пищи, для увеличения дневного калоража и кол-ва белка, т.к. это простой гейнер.

24.10.13 николаев алексей андреевич (город: пенза)
Вопрос:  
рост 172 вес 65 какой протеин лучше mutant mass или fusion mass??хочу набрать до 76
Ответ:
Здравствуйте Алексей.
Mutant Mass или Mass Fusion это гейеры, а не протеины.
По составу они похожи на 95%, поэтому, что вам больше нравится, то и берите.
Помните, ваш дневной калораж должен быть примерно 3000-4000ккал и дневная норма белка должна быть 2г белка на 1 кг веса.

23.10.13 Яковлев Илья, Санкт-Петербург
Вопрос:  
Здравствуйте! Занимаюсь в зале 2 месяца, мне 25. Хочу попробовать Джэк 3Д. На работе устаю морально, плюс ребенок маленький (т.е. не высыпаюсь), нужен энергетик. И нужно похудеть. Стоит ли его брать Джэка?
Ответ:
Здравствуйте Яковлев Илья.
Употребление ЛЮБОЙ предтренировочной добаки не ведет само по себе к жиросжиганию.
Jack3d хороший предтренировочный продукт при работе на массу.

В период жиросжигания его не принимают.
23.10.13 хажуев руслан анатольевичь, прохладный
Вопрос:  
Падскажите пожплуйста, хароший пратеин с аноболическим эфекиом???И у меня еще вапрос.Пользовался , протеином SYNTRAX matrex 5.0 .С первой пачки эфект был шикарный патом 0, уже пачки 4 принял.А начального эфекта добится не магу, с чем это может быть связано?? Заранее спасибо
Ответ:
Здравствуйте Хажуев Руслан Анатольевич.
Протеин это обычный белок.
Главное-потреблять достаточно белка каждый день, 2г белка на 1кг веса.
Возможные причины, почему вы дальше не растете:
-вы не повышаете рабочие веса, другими словами рост мышечной массы возможен только через рост силовых показателей
-у вас маленький калораж, доведите его до 3000ккал
-у вас появилось состояние перетренированности (чувствуете сонливость днем, не высыпаетесь, снизмлать тяга к тренировкам)
-в течении долгого времени вы использовали одни и теже упражнения, а их нужно менять
23.10.13 Рафутдинов Сергей Вячеславович, Иркутск
Вопрос:  
Здравствуйте купил аминокислоты Super Amino 4800 мне 18 лет подскажите плз как правильно принимать при тренировках через день?!И влияют ли эти аминокислоты на сон и потенцию?
Ответ:
Здравствуйте Рафутдинов Сергей Вячеславович.
Аминокислоты Super Amino 4800 никак не влияют на сон и птенцию.
Принимайте их в течении дня для того, чтобы добрать требуемое кол-во белка.
23.10.13 Яков, Тверь
Вопрос:  
Здравствуйте , подскажите пожалуйста купил себе креатин моногидрат weider и глютамин weider а также bcaa dymatize , как лучше их принимать?
Ответ:
Здравствуйте Яков.
BCAA принимаете согласно рекомендациям производителя до и после тренировки.
Глютамин принимаете по 20г каждый день.
Моногидрат креатина с 1-5 день по 20г в день, с 6 по 31 по 5г в день.
23.10.13 Александро, Сургут
Вопрос:  
Здравствуйте! Давно мучает вопрос о питании. Занимаюсь я в зале утром, в 9 утра. То есть сразу после того, как просыпаюсь - еду в тренажерный зал. На счет протеина понятно, утром пить обязательно, а вот что на счет "покушать"? Вроде бы нужно, но совсем не лезет по утрам да еще после протеина. Нужно ли вообще есть при таком графике? Спасибо
Ответ:
Здравствуйте Александров Дмитрий.
Просыпайтесь в 7.00, выпивайте порцию гейнера Up Your Mass и в 9.00 идите заниматься.
23.10.13 Виталий Ростов
Вопрос:  
Здравствуйте! А подскажите что лучше Nitrix (BSN) или Niox (Nutrex), или же просто аргинин в порошке?
Ответ:
Здравствуйте Виталий.
Nitrix (BSN) состоит из 3 видов аргинина и моногидрата креатина.

Niox (Nutrex) состоит из этила аргинина и бета-аланина.
Как видите состав разный и что лучше будет работать на вас можно узнать только после приема. Оба состава хорошие.
22.10.13 Серега
Вопрос:  
1)Platinum Hydro Builder заказал себе, рост 170 вес 80 сильно ли он поможет набрать мышечную массу? 2)и есть ли препарат который увеличивает рост см в длину?
Ответ:
Здравствуйте Серега.
Platinum Hydro Builder очень хорошая белковая добавка.
В его составе есть бетаин, а как известно может усиливать аппетит и прибавлять сухую мышечную массу. Также бетаин может защищать мышцы от разрушения.
Сильно или не сильно он вам поможет набрать мышечную массу покажет только время.
Главное, вы должны каждый день потреблять 2г белка на 1кг веса, для вас это 80х2=160г белка.
По поводу препаратов для увеличения длины костей-не знаю.

Советую прочитать-Лучший протеин для роста мышц-Вся правда.
11.10.13 Алексей, г.Лыткарино
Вопрос:  
Добрый день! Подскажите пожалуйста, занимаюсь единоборствами и купил Synta-6 протеин комплексный и Amino X fusion, не подскажите как их принимать вместе с протеином и чередовать!? я тренируюсь 5 дней в неделю, пн среда пятница - тренировки, в другие дни зал
Ответ:
Здравствуйте Алексей.
Комплексный протеин Syntha-6 принимайте между приемами пищи.
Amino X относятся к категории BCAA, поэтому их целесообразно принимать до тренировки и сразу после нее.
Это в общем. Чтобы вам более подробно паписать, нужно знать, что вы хотите получить от спортивного питания

18.08.13 Антон Вячеславов
Вопрос:  
Добрый день! Скажите пожалуйста,как можно приготовить гейнер в домашних условиях?Хотя бы несколько рецептов.Заранее благодарю!!! antonis_44@mail.ru
Ответ:
Здравствуйте Вячеслав.
Чтобы приготовить гейнер в домашних условиях вам нужно смешать в блендере 200г творога и 50г меда в примерно  300-400г молока. Вы получите домашний гейнер. Скажу сразу, что такую смесь очень трудно выпить (по опыту).
Удачи.


17.08.13 Александр Ростов
Вопрос:  
Здравствуйте,скажите пожалуйста,я хочу набрать сухую массу,хочу приобрести креатин,протеин-гидролиз сывороточного,донатор азота и препарат повышающий уровень тестостерона,можно ли все это сочетать между собой,что бы вы мне еще посоветовали приобрести в дополнении для полного,комплексного подхода и какие из выше перечисленых добавок самые лучшее?и еще вопрос,можно ли у вас получить подробную консультацию по составлению питания и тренировки учитывая мою физиологию,если да,то по какому адресу и сколько это будет стоить?заранее спасибо...
Ответ:
Александр здравствуйте.
Получить консультацию вы можете в этом разделе совершенно бесплатно.
Можете позвонить по телефону 89289641578 и мы вам все подробно расскажем.

Чтобы вам грамотно составить рацион спортивного питания нам нужно будет знать:
- какой у вас рост и вес
-какой у вас дневной калораж
-сколько граммов белка вы потребляете каждый день
-сколько раз в день вы едите обычную пищу
-чувствуете ли вы голод между приемами пищи
-как часто вы тренируетесь в неделю, какова продолжительность каждой тренировки
-как долго вы уже занимаетесь спортом и каких результатов достигли
-какое спортивное питание вы принимали до этого
-увеличиваются ли ваши силовые показатели в упражнениях или нет

В общем, по вашему вопросу:
Чтобы шел рост мышечной массы вы должны:
1)потреблять 2г белка на 1 кг веса каждый день. Для увеличения кол-ва белка можно использовать
протеин.
Например: ваш вес 70кг, вам нужно потреблять 140г чистого белка, но т.к. усваивается примерно 90%, то общее кол-во белка должно быть примерно 150-160г. Вы едите 3 раза в день обычную пищу. Это вам дает 80г белка, соответственно вы не добираете еще 80г белка, а это 4 порции протеина в день
Гидролизат сывороточного протеина желательно пить утром, сразу после тренировки

2)ваш ежедневный калораж должен быть примерно 3000ккал.
Для того, чтобы добрать недостающий калораж, вам нужно пить
гейнер.
Употребляя простой гейнер вы можете не добрать нужное кол-во белка, но доберете калораж.
Употребляя белковый гейнер вы доберете и то и другое.
Способ набрать требуемый калораж №1-едите 6 раз в день, разовая порция 100г мяса+150г каши
Способ набрать требуемый калораж №2-едите 3 раза обычную пищу+3 раза белковый гейнер (
Up Your Mass, Pro Complex Gainer, Monster Mass, Massive Whey Gainer и т д.)

3)
донатор окиси азота или предтренировочный продукт вам нужен для того, чтобы вы постепенно увеличивали силовые показатели в упражнениях. Если этого не будет, то и роста мышечной массы не будет.
Советую попробовать :
Dark Rage, NO-Shotgun, Jack3D, C4 Extreme Cellucor и т.д.

4) препарат повышающий уровень тестостерона- тут нужно пробовать, т.к. однозначного ответа просто нет.
01.08.13 Антон Лодейное поле
Вопрос:  
Добрый день!!!Ежедневно принимаю всаа,аргенин и опти мен,можно ли добавить Glucosamine & Chondroitin?
Ответ:
Здравствуйте Антон.
Glucosamine & Chondroitin добавить к вашему рациону можно.
В общем, рекомендую принимать Glucosamine & Chondroitin 1 раз в квартал для профилактики травм.

31.07.13 Осман Ноябрьск
Вопрос:  
Что лучше принимать мне 21 год, 172см рост. вес 70кг. хочу накачать руки грудь и убрать небольшой живот что пить посоветуйте.. кто то говорит Jack3d, а кто то говорит быстро и эфективно ДАнабол. что лучше??
Ответ:
Осман здравствуйте.

Данабол это анаболический стероид, а
Jack3D это просто предтренировочная добавка.

Чтобы шел рост мышечной массы вы должны:
1)потреблять 2г белка на 1 кг веса каждый день. Для увеличения кол-ва белка можно использовать
протеин.
Например: ваш вес 70кг, вам нужно потреблять 140г чистого белка, но т.к. усваивается примерно 90%, то общее кол-во белка должно быть примерно 150-160г. Вы едите 3 раза в день обычную пищу. Это вам дает 80г белка, соответственно вы не добираете еще 80г белка, а это 4 порции протеина в день

2)ваш ежедневный калораж должен быть примерно 3000ккал.
Для того, чтобы добрать недостающий калораж, вам нужно пить
гейнер.
Употребляя простой гейнер вы можете не добрать нужное кол-во белка, но доберете калораж.
Употребляя белковый гейнер вы доберете и то и другое.
Способ набрать требуемый калораж №1-едите 6 раз в день, разовая порция 100г мяса+150г каши
Способ набрать требуемый калораж №2-едите 3 раза обычную пищу+3 раза белковый гейнер (
True- MassElite Mass Hi Protein и т.д. )

3)
предтренировочный продукт вам нужен для того, чтобы вы постепенно увеличивали силовые показатели в упражнениях. Если этого не будет, то и роста мышечной массы не будет.
Советую попробовать :
50 Calible, NO-Xplode, Jack3D, M5 Extreme Cellucor и т.д.

31.07.13 tashkent
Вопрос:  
Здравствуйте. Хочу набрать мышечную массу. рост 182 вес 67кг подскажите какой самый лучший и хочу руку сделать 43см сейчас у меня 36см
Ответ:
Здравствуйте Акош.
Ваш вопрос не совсем понятет.
Если вам нужен супер-пупер протеин, то такого в природе нет.
22.07.13 Михаил Самара
Вопрос:  
Доброго времени суток! Подскажите самую эффективную связку препаратов из спортпита для сжигания жира. Сжигатели ни какие ни когда не пил. Очень много лишнего веса. Тренировочных результатов из за этого не вижу.На данный момент пью джека, аминки, и соевый протеин, начал пить бета экдистерон от вайдер.
Ответ:
Здравствуйте Михаил.
Вам нужно составить низкоуглеводную диету, другими словами вы должны определить минимальное кол-во углеводов, которое вам необходимо употреблять в день!
Эти углеводы вы должны употреблять до обеда, в остальное время принимаете белковую пищу.
Также рекомендую потреблять 3-4г белка на 1кг веса, т.е. калории которые вы раньше получали из углеводов, теперь вы будете получать из белка. Излишки белка не конвертируются в жировую массу, а излишки углеводов организм превращает в жир.

Вы также должны питаться 5-6 раз в день маленькими порциями и не должны чувствовать голод.
Чтобы не чувствовать голод в течении дня и ночью вам рекомендую пить комплексный протеин в котором содержится казеин или 100% казеиновый протеин.
Казеин разбухает в желудке, дает чувство сытости и снабжает ваш организм аминокислотами (белком) долгое время.
Популярные комплексные протеины:
-Matrix 5.0, MetaForce, Orbilox, Quattro
Популярные казеиновые протеины: 
-100% Casein Protein Optimum Nutrition и Casein Pro Universal Nutrition 
Т.к. вы перестали потреблять достаточно углеводов, то у вас будет состояние вялости (апатия), а заниматься нужно интенсивно. 
Для этой цели используют жиросжигатель. Он вам даст необходимую энергию и ускорит обмен веществ в организме.

Посмотрите следующие жиросжигатели:
-Hydroxycut Hardcore Elite, Lipo 6Х, Stimulant X, Tight

ВСАА вам помогут максимально сохранить вашу мышечную массу когда вы сидите на безуглеводной диете.

Рекомендую убрать Jack3d, т.к. в период жиросжигания его не принимают. Соевый протеин-это один из плохих.

Вам нужно принимать:
-протеин, жиросжигатель, ВСАА 

21.06.13 Екатерина
Вопрос:  
Какой протеин лучше на сушке мужчине-Syntrax Nectar или ISO-100 от Диматайз?
Ответ:

Здравствуйте.
Оба протеина хорошие.
ISO-100 от Диматайз- это гидролизат сывороточного протеина, т.е. практически аминокислоты, соответственно усваивается очень быстро.
Он не содержит жиров и углеводов.

Nectar фирмы  Syntrax - это изолят сывороточного протеина, усваивается медленнее т.к. необходимо некоторое время для того, чтобы белок гидролизовался (расщепился) до аминокислот, т.к. именно аминокислоты попадают в мышечную ткань.
Он не содержит жиров и углеводов.

21.06.13 Саша. Тамбов
Вопрос:  
Привет. мой рост 185см а вес 71 кг. хотел спросить по может мне гейнер Pro Complex Gainer набрать массу. купил ток вчера. и как лучше всего его пить чтобы был эфект
Ответ:
Здравствуйте.
Чтобы шел рост мышечной массы необходимо:
-потреблять 2г белка на 1кг веса
Вам нужно потреблять каждый день 71*2=142г белка, но т.к. усваивается 90%, то общее кол-во белка должно быть 150-160г.
-поддерживать ежедневный калораж 3000-4000ккал.
Если вы едите 3 раза в день (разовая порция пищи=150г каши+100г мяса), то вы получаете примерно 1500-1700 кккал и 80г белка.
Т.о. чтобы добрать требуемое кол-во белка и увеличить калораж вам нужно еще получить 80г белка и 1500 ккал.
100г гейнера Pro Complex Gainer фирмы ON вам дадут 390ккал и 34г белка, т.о вам нужно каждый день еще пить 3раза гейнер по 100г.
Это в общих чертах.
Удачи
.
21.06.13 Сергей Электросталь
Вопрос:  
Купил Protein80PLUS и nitro tech Hardcore так же имеется гейнер мутант масс можете посоветовать как лучше совместить эти 3 продукта и стоит ли их вообще совмещать? как пить до или после тринеровки сколько раз в неделю? Занимаюсь 3 раза в неделю!
Ответ:

Здравствуйте.
Чтобы шел рост мышечной массы вам необходимо:
-потреблять 2г белка на 1кг веса каждый день
-поддерживать ежедневный калораж 3000-4000ккал

Чтобы более грамотно вам расписать прядок приема спортивного питания, необходимо знать:
-ваш рост и вес
-сколько раз в день вы питаетесь обычной пищей, сколько потребляете калорий и белка из обычной пищи
-как часто тренируетесь
-сколько длится 1 тренировка
-как долго вы занимаетесь спортом и какой получили результат

Зачем вы купили 2 протеина-не знаю.

В общем  могу посоветовать:
-в день тренировки протеин и гейнер принимате между приемами пищи для того, чтобы добрать требуемый калораж и недостающее кол-во белка.
Обязательно принимайте гейнер за 2ч до тренировки и сразу после нее.

-в день отдыха протеин и гейнер принимате между приемами пищи для того, чтобы добрать требуемый калораж и недостающее кол-во белка.

21.06.13 Дмитрий Бондарев
Вопрос:  
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, мне 16 лет рост 182 вес 58:( Набрать простой натуральной едой получается, но за 3 месяца только 1 кг:( Прочитал, что можно пить гейнер, он поможет набрать массу. В зале занимаюсь 3 раза в неделю, больше всего уделяю внимание базовым упражнениям(присед, становая и жим лёжа). Вопрос: стоит ли пить в такой возраст гейнер, и второй: правильно ли я поступаю, что мало делаю изолирующих упражнений и больше склоняюсь к базовым?
Ответ:

Здравствуйте.
Чтобы шел рост мышечной массы необходимо:
-потреблять 2г белка на 1кг веса
Вам нужно потреблять каждый день 60*2=120г белка, но т.к. усваивается 90%, то общее кол-во белка должно быть 130-140г.
-поддерживать ежедневный калораж 3000-4000ккал.
Если вы едите 3 раза в день (разовая порция пищи=150г каши+100г мяса), то вы получаете примерно 1500-1700 кккал и 80г белка.
Т.о. чтобы добрать требуемое кол-во белка и увеличить калораж вам нужно еще получить 60г белка и 1500 ккал.

Употребляя "чистый" гейнер (соотношение белки\углеводы-1\3) вы можете добрать требуемый калораж (3000-4000ккал в день), но не добрать требуемое кол-во белка (2г на 1кг веса).

Употребляя "белковый" гейнер (соотношение белки\углеводы примрно-1\1) вы можете добрать требуемый калораж (3000-4000ккал в день), одновременно требуемое кол-во белка (2г на 1кг веса).
Если вы не будете потреблять необходимое кол-во углеводов и белков, то роста мышечной массы ВООБЩЕ не будет и не важно, обычный гейнер вы пьете или самый супер-пупер гейнер.
Оцените сво финансовые возможности, недостающее кол-во белка и углеводов и после этого выбирайте гейнер, а не на оборот.

Что касается тренировок:
-могу сказать точно, что вы просто часто тренируетесь и поэтому у вас очень слабый рост массы. Для вашего телосложения нужно заниматься день через два, не чаще.  Мышцы должны полностью восстановиться перед очередной тренировкой.
По поводу базовый упражнений-поступаете правильно.

21.06.13 тольятти . наталия
Вопрос:  
здравствуйте!! у меня сильная худоба при росте 150 я вешу 34 кг можно ли набрать с помощью спорт питания вес ?? какое и как?? я ем регулярно и хорошо , но вес не набирается... если вдруг я решу его бросить то я снова сброшу вес ??? и обязательно ли ходить в спорт зал??? и как часто его надо посещать?? зарание спасибо. с уважением наталия
Ответ:
Здравствуйте.
С помощью спортивного питания вы сможете набрать вес, преимущественно жировую массу, если не будете ходить в спортзал.
Принимайте гейнер каждый день между приемами пищи и на ночь по 100г продукта.
Примерно, у вас получится 3-4 порции в день. Пить нужно каждый день.
Если хотите получить и мышечную массу, то обязательно нужно посещать спортзал.
Ваш режим- день через два.
Время на тренировку не должно превышать 1 час.
Вы должны спать каждый день минимум 8 часов.
Вы не должны чувствовать голод в течении дня.
Выполняя эти рекомендации можно что-то получить.
Удачи.
21.06.13 Алексей,Москва
Вопрос:  
Если срок годности исяк уже как 2 месяца можно употреблять??? Ox San???? Подскажите будет что нибудь???
Ответ:
Здравствуйте.
Пока не попробуете-не узнаете.

20.06.13 махачкала
Вопрос:  
я худой при росте 175 вешу 48 кл профиссионально качкой не занимаюст так чисто гонтели отжимания мне эндокринолог приписала аминокислотный комплекс может ли он ка кто помочь в наборе веса не обязательно мышц хоть немного жира или толку не будет питаюсь нормально
Ответ:

Здравствуйте.
Чтобы шел рост мышечной массы необходимо:
-потреблять 2г белка на 1кг веса
Вам нужно потреблять каждый день 50*2=100г белка, но т.к. усваивается 90%, то общее кол-во белка должно быть 110г.
-поддерживать ежедневный калораж 3000-4000ккал.

Как вы будете добирать недостающее кол-во белка-ваше дело, просто оно должно быть.
Не будете получать нужное кол-во белка и требуемый калораж-никакого роста мышечной массы у вас не будет.
Если будете  получать каждый день необходимое кол-во белка, но при этом не добирать калораж, то толку тоже не будет, т.к. часть ваших белков пойдет не на строительство  мышечной массы, а на восполнение энергетических запасов.

Советую пить "белковый" гейнер (соотношение белки\углеводы примрно-1\1). С ним  вы сможете добрать требуемый калораж (3000-4000ккал в день) и одновременно требуемое кол-во белка (2г на 1кг веса).

18.06.13 Евгений Мсковская обл
Вопрос:  
У меня резкое снижение тестостерона, после стрессовая ситуация,купил Т-бомб-2. Бад поможет вырабатывать не произойдёт привыкание организма? Какой вид оригинальных таблеток какие оригинальные знаки имеют таблетки и упаковка?
Ответ:

Здравствуйте.

На ваш вопрос мы не можем ответить, т.к. нужно смотреть на продукт.  Подделку продавать никто не будет.

14.06.13 Александр,Москва
Вопрос:  
Скажите пожалуйста,вот мой протеин просрочен на 1 месяц,не пропадут ли там белки и т.д?
Ответ:
Здравствуйте.
Белки в банке не пропадут, может будет вздутие живота.
27.05.13 максим- киров
Вопрос:  
можно ли принимать козеин на ночь после говяжьего протеина 'carnivor'
Ответ:
Здравствуйте Максим.
Казеиновый протеин можно и нужно принимать на ночь, для того, чтобы предотвратить ночной катаболизм. Примеры казеиновых протеинов:
-100% Casein Protein Optimum Nutrition
-Casein Pro  Universal Nutrition

28.02.13 Олеся (город: Омск)
Вопрос:  
Здравствуйте!!! Подскажите пожалуйста можно ли принимая up your mass без тренировок, набрать вес? Здравствуйте Олеся.
Ответ:
Здравствуйте Олеся.
Если вас интересует только общая масса (преимущественно жировая) то конечно можно употреблять гейнер Up Your Mass и не заниматься спортом.
Просто излишки углеводов, если вы не занимаетесь спортом, будут конвертироваться в жир.

Подробно почитайте здесь:
-
как выбрать гейнер
-углеводы для роста массы
Главная Полезно знать Вопросы и ответы Доставка и Оплата Новости Отзывы о магазине

Работает на: Amiro CMS