Гиалуроновая кислота
🎯 Гиалуроновая кислота — это природная “смазка и губка” организма. Главный её вид для суставов — низкомолекулярная (проникает глубоко). Главный вид для кожи — высокомолекулярная (удерживает влагу на поверхности). Лучшая форма происхождения — ферментационная (гипоаллергенная, веганская).
-
В наличии
-
В наличии
-
В наличии
-
В наличии
-
В наличии
-
В наличии
-
В наличии
-
В наличии
-
В наличии
-
В наличии
Главная особенность ГК: 1 грамм гиалуроновой кислоты удерживает до 6 ЛИТРОВ воды 💧. Это лучший природный “увлажнитель” и “смазочный материал” в организме.
Как работает гиалуроновая кислота в суставе
1.БЕЗ гиалуроновой кислоты: при движении, беге, тренировках кость ТРЕТСЯ о другую кость в суставе. В результате: боль 😣, износ косной ткани⚠️
2.С гиалуроновой кислотой: при движении, беге, тренировках кость СКОЛЬЗИТ о другую кость в суставе. В результате: скольжение ✅, амортизация костной ткани ✅ и питание хряща ✅
Различия гиалуроновой кислоты
🦴По молекулярному весу (САМОЕ ВАЖНОЕ различие):
1.ВЫСОКОМОЛЕКУЛЯРНАЯ ГК (High MW: 1000–1800 kDa)
Характеристика: крупная молекула, остаётся на поверхности, увлажняет снаружи, антивоспалительная
Эффект в суставе:обеспечивает смазку
Эффект на коже:увлажняет кожу
Воспаление: снимает воспаление
Как понять, что в составе высокомолекулярная ГК: в описании состава будет указано: Sodium Hyaluronate, Hyaluronic Acid, Sodium Hyaluronate Crosspolymer
2.НИЗКОМОЛЕКУЛЯРНАЯ ГК (Low MW: 50–300 kDa)
Характеристика: маленькая молекула, проникает вглубь, работает изнутри, стимулирует регенерацию
Эффект в суставе:обеспечивает регенерацию
Эффект на коже:омолаживает кожу
Воспаление: может снимать воспаление
Как понять, что в составе низкомолекулярная ГК: в описании состава будет указано: Hydrolyzed Sodium Hyaluronate, Hydrolyzed Hyaluronic Acid, Sodium Hyaluronate (Low Molecular Weight), Oligo Hyaluronic Acid, Sodium Acetyl Hyaluronate, HyaMax® (гиалуронат натрия), который производится методом ферментации, формулировка “получена методом микробной ферментации” (microbial fermentation) означает, что это низкомолекулярная форма.
Как усваивается гиалуроновая кислота при приёме внутрь
1.гиалуроновая кислота → расщепляется на фрагменты
2.фрагменты всасываются в кишечнике
3.попадают в суставную жидкость и кожу ✅
4.происходит стимуляция выработки СОБСТВЕННОЙ ГК
Дозировки при приёме внутрь:
Минимальная: 80–100 мг/день
Стандартная: 120–200 мг/день
Для суставов: 200 мг/день
Премиум-дозы: до 300 мг/день
С чем сочетать для максимального эффекта
ГК + Коллаген → лучшее восстановление хряща ✅
ГК + Витамин C → синтез коллагена и защита ГК ✅
ГК + Глюкозамин → питание суставной жидкости ✅
ГК + Хондроитин → комплексная защита сустава ✅