Здравствуйте, Андрей.
Аминокислоты BCAA принимаете при работе на набор мышечной массы в день тренировки только. Дневная порция должна составлять 1/3 от вашего веса, т.е. при весе 80 кг вы должны принимать 25г БЦАА. Разбиваете ее на 2 раза по 12.5г.
Как принимать BCAA
Вариант №1 – одну порцию (12.5г) принимаете за 10 мин до тренировки, а вторую (12.5г) в течении тренировки.
Вариант №2 – одну порцию (12.5г) принимаете за 10 мин до тренировки, а вторую (12.5г) принимаете сразу после тренировки.
Примеры
-
В наличии
-
В наличии
-
В наличии
Как принимать креатина моногидрат
Креатин принимается каждый день по 5 гр, обязательно нужно его запивать углеводами (сок, сладкая вода или гейнер). В день тренировки за 30 мин принимаете креатин, а аминокислоты BCAA принимаете за 10 мин до тренировки. Т.к. креатину нужно больше времени чтобы усвоиться и попасть в мышцы, то и принимать его нужно первым. Все просто.
Примеры
-
Нет в наличии
-
Нет в наличии
-
- Нет в наличии
- 1250руб.
- Креатина моногидрат
- В корзину
Нет в наличии -