Сывороточные протеины

Особенности Whey протеина

Существуют 2 особенности которые определяют цену сывороточного протеина:
1.Наличие Peptides в его составе. Это вещества, молекулы которых состоят из цепочек аминокислот и содержат в своем составе от 2 до 100 аминокислот. Благодаря им в Whey образуется эталонный аминокислотный профиль, т.е. полный набор всех необходимых аминокислот участвующих в строительстве мышечных волокон. Только в качественных продуктах присутствует данная добавка, например: Whey Gold Standard

2.Порядок белков в Supplement facts на банке
Качество сыворотки также зависит от последовательности видов белков которые прописаны в Supplement facts на банке, т.к. первый компонент занимает большую часть объема белковой добавки. Самый лучший вид – это Изолят, за ним по биологической ценности и аминокислотному профилю идет Концентрат. Если Вам нужен 100% качественный Whey протеин, то покупайте товар в котором будет указан состав белков именно в такой последовательности: whey protein isolate, whey protein concentrate.

Как принимать

В день тренировки
1 прием – утром, т.к после сна особенно требуется компенсация белкового дефицита.
2 прием – между приемами пищи, чтобы добрать дневную норму белка из расчета 2г белка на 1 кг веса тела
3 прием – сразу после тренировки, чтобы восполнить аминокислотный пул и дать толчок анаболическим процессам в организме

В день отдыха
1 прием – утром, т.к после сна особенно требуется компенсация белкового дефицита.
2 и 3 прием – в течении дня между любыми приемами пищи