Аминокислота бета аланин

Зачем нужен бета-аланин

Когда человек выполняет физические упражнения, бег, тренировка в фитнес-клубе, плавание или езда на велосипеде, то некоторые мышцы активно работают.

Эффект закисления мышц

В результате их работы а них происходит закисление, т.е. снижается уровень кислотности pH и в мышцах накапливается молочная кислота или лактат. Лактат – это побочный результат тренировок. Его уровень в крови напрямую связан с тем, с какой интенсивностью вы тренируетесь. Чем больше вы заставляете работать свои мышцы, тем больше его накапливается, а чем больше лактата, тем быстрее вы устаете.

Показатель закисления  – чувство жжения, вам становится больно выполнять упражнение. Крайняя форма закисления – мышечный отказ, состояние, когда вы больше не может сделать ни одного повторения в упражнении.

Прием beta-alanine увеличивает концентрацию вещества карнозина, который не дает снижаться уровню pH, т. е. предотвращает закисление во время упражнений и помогает избежать усталости,  как следствие увеличивается порог утомляемости и повышается выносливость.