Препараты для улучшения сна

Суть проблемы с засыпанием

Наш мозг непрерывно обрабатывает много информации, и чтобы выделить и оставить действительно важную, запускается процесс торможения, очень активные действия нервной системы, зачастую требующие даже больше энергии, чем возбуждение.

За процессы торможения отвечает гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) – главный нейромедиатор нашей центральной нервной системы. Она выделяется, когда проходит нервный импульс, и воздействует на специфические ГАМК-рецепторы, которые и запускают торможение. Когда этот механизм нарушен, возникает дисбаланс возбуждения и торможения, который и вызывает проблемы с засыпанием.

Решение проблемы: для устранения этих «неполадок» и используют специальные таблетки для сна. Их действие направлено как раз на ГАМК-рецепторы. Они повышают их чувствительность и возбудимость, и следовательно, ускоряют запуск тормозных процессов.

Лучшие добавки для улучшения сна

1.Мелатонин – гормон сна, который ежедневно вырабатывается у нас в организме мозгом. Он воздействует на специфические рецепторы, которые располагаются в различных отделах головного мозга и периферических органов. Через эти рецепторы мелатонин влияет на работу эндокринных центров гипоталамуса, изменяет уровень секреции других гормонов и тем самым снижает последствия стресса и помогает быстрее заснуть.

2.Фенибут способен устранять напряженность, беспокойство, страх, и улучшать сон. Он является предшественником гамма-аминомасляной кислоты — основного тормозного медиатора нервной системы,
поэтому и обладает лёгким седативным, транквилизирующим действием.

3.Гамма-аминомасляная кислота или ГАМК (GABA) пользуется особой популярностью у спортсменов. Вещество обладает способностью нормализовать обменные процессы в головном мозге, оказывая тормозящее действие на нервные импульсы и хорошо засыпать после тренировки.