Аминокислоты

Главный “строительный материал” для мышц человека – это аминокислоты или комплексы состоящие из разных аминокислот т.к. ЛЮБАЯ белковая пища (мясо, курица, протеин и т.п.) сначала гидролизуется (расщепляется) до аминокислот в желудке человека и только потом они поступают в кровь и далее в  мышцы.

Когда нужны аминокислоты

👆🏻Как известно, после интенсивных физических нагрузок человек ощущает усталость, возникает ощущение «перетренированности», мышцы восстанавливаются недостаточно быстро.

👉Белок организм напрямую не использует, а сначала его расщепляет (гидролизует) до аминокислот и пептидов, и только затем эти «кирпичики» используются для восстановления или синтеза мышечных белков.

👉Процесс переработки белка или белковой пищи требует приличных затрат энергии и времени. Обычно организм такое положение вещей вполне устраивает, но в спорте есть моменты, когда прием белка не способен своевременно дать организму так необходимые ему аминокислоты.👉 Это время – сразу после окончания тренировки.

В этот период включается механизм восстановления, начинается бурный рост мышечной массы и аминокислоты нужны срочно!

Аминокислотные комплексы

🔥BCAA препятствует распаду мышц
🔥Лизин повышает выносливость мышц, незаменим для роста костей и хрящевой ткани;
🔥Триптофан (5-HTP) увеличивает защитные свойства организма, незаменим для выработки гормона роста;