Спортивное питание для похудения – 3 эффективных БАДа

Худей умно: Преврати свое тело в эффективную машину для сжигания жира
Вы уже все перепробовали: жесткие диеты, изнурительные кардио, а результат — потерянные мышцы, упадок сил и весы, которые снова показывают прежнюю цифру? Пора менять подход.

Пришло время подходить к похудению с научной точки зрения и использовать только эффективные БАДы. Не просто меньше есть,а дать организму то, что нужно для сжигания жира при сохранении упругих мышц и энергии. Не магия, а доказанная наука.

Для того, чтобы похудеть на 5-10 кг без отрицательных последствий для организма Вам нужно следующее:
1.Снижать потребление калорий немного ниже уровня необходимого для поддержания - блокировать аппетит
2.Увеличивать расход калорий - тренировки
3.Принимать спортивное питание для похудения с доказанной эффективностью.

 

Спортивное питание для похудения с доказанным эффектом — это ваш стратегический набор, который решает 3 ключевые проблемы.

1.как уменьшить аппетит и чувство голода
2.упадок сил и отсутствие эффекта жиросжигания
3.потеря мышечной массы вместе с жиром

 

1 Проблема: как уменьшить аппетит и чувство голода

Решение: принимать Казеиновый или Многокомпонентный протеин для блокировки аппетита.

Ваша выгода: вы забываете о навязчивом чувстве голода между приемами пищи. Вечерние походы к холодильнику остаются в прошлом. Вы легко поддерживаете дефицит калорий без борьбы с собой

Когда мужчина или женщина старается похудеть, то он или она составляет себе низкоуглеводную диету и старается ограничить себя в излишнем потреблении пищи. Это значит, что нужно прейти от обычного 2-3х разового питания по дробное 4-5ти разовое маленькими порциями и, что важно, с минимальным содержанием жиров и углеводов. С обычным питанием это сделать трудно, т.к. у вас появляется чувство голода, что вы не доедаете в течении для, а решить эту проблему вам поможет ТОЛЬКО многокомпонентный или казеиновый протеин

Казеиновый протеин – это белок, состоящий на 100% из казеина, который отличается ОЧЕНЬ медленным высвобождением аминокислот для длительной подпитки мышц. Время его усвоения составляет примерно 4-8 часов. Имеет густую консистенцию, разводить обязательно в шейкере с венчиком. Дает устойчивое чувство сытости и его можно использовать как заменитель питания при похудении.

Как работает казеин
1.Попадание в желудок и образование сгустка
Когда вы выпиваете порцию казеина, он попадает в желудок. Под воздействием желудочного сока и ферментов казеин створаживается - образует плотный гелеобразный сгусток, т.е. разбухает и оказывает легкое давление на стенки желудка

2.Медленное расщепление белка в желудке
Этот сгусток очень долго начинает расщепляться в желудке. Ферменты постепенно, в течение нескольких часов, расщепляют этот сгусток, высвобождая аминокислоты в кровоток. Со стороны желудка поступают сигналы в головной мозг о том, что желудок наполнен и вам не хочется есть. Это позволяет создать эффект медленного высвобождения «time-released», то есть постоянный приток аминокислот в мышцы на протяжении долгого периода времени. Вы не переедаете и потребляете меньше калорий и ХУДЕЕТЕ естественным путем.

Примеры казеиновых протеинов.

Многокомпонентный протеин

Многокомпонентный протеин (Blend Protein) — это смесь различных видов белка, собранная в одном продукте. Главная идея — объединить преимущества каждого из них и создать универсальный продукт с пролонгированным действием.
Обычно в его состав входят:
Сывороточный протеин (Whey) — "Быстрый" белок. Отвечает за быстрый выброс аминокислот в кровь.
Казеин (Casein) — "Медленный" белок. Создает долговременный антикатаболический фон.
Яичный белок (Egg Albumin) — "Средний" белок. Усваивается со средней скоростью, считается эталоном по аминокислотному профилю.

Многокомпонентный  протеин отличается средним высвобождением аминокислот т.к. содержит 30% казеина. Время его усвоения составляет примерно 2-4 часа. Имеет густую консистенцию, разводить обязательно в шейкере с венчиком. Дает среднее чувство сытости и его можно использовать как заменитель питания при похудении.

Примеры протеинов

2 Проблема: упадок сил и отсутствие эффекта жиросжигания

Решение: принимать ЭКА жиросжигатели и L-карнитин.

Ваша выгода: Вы получаете заряд бодрости, которого хватает на продуктивную тренировку и гарантированный жиросжигающий эффект. Вы тренируетесь интенсивнее, сжигаете больше калорий и ускоряете свой метаболизм на весь день

Вы стали придерживаться диеты, убрали из рациона быстрые углеводы ( шоколад, торты, конфеты, пиво и т.п.) и как следствие этого стали ощущать сильный упадок  сил (нет углеводов) и отсутствие жиросжигающего эффекта - похудения.
Жиросжигание происходит в 2-х случаях:

1. у вас очень жесткая диета, вы потребляете гораздо меньше калорий чем тратите. Организм испытывает стресс, этот стресс заставляет работать «β-1» и «α-2» рецепторы, которые проводят внутрь жировой клетки сигналы гормонов сжигать жировую массу.
2. у вас НЕ жесткая диета, а обычное 4-5 ти разовое питание маленьким порциями с минимумом углеводов. Вы принимаете жиросжигатели-термогеники. Ингредиенты жиросжигателя заставляют работать «β-1» и «α-2» рецепторы, которые проводят внутрь жировой клетки сигналы гормонов сжигать жировую массу.

Как работает ЭКА жиросжигатель

У мужчин и женщин на поверхности жировых клетках находятся Альфа-2 и Бетта-1 рецепторы. Управляют работой этих рецепторов специальные гормоны – Адреналин и Норадреналин, а ЭФФЕКТИВНО стимулирует работу адреналина и норадреналина эти компоненты термогеника: Yohimbe Экстракт+Citrus Aurantium+Эфедра Виридис, которые входят в состав данного жиросжигателя.

Альфа-2 заставляют организм накапливать жиры.

Бета-1 наоборот заставляют утилизировать поступающие и накопленные жиры. Нужно знать, чтобы запустить процесс жиросжигания  в организме, надо:блокировать альфа-2  и раздражать бета-1 адренорецепторы.

Принимаете ЭКА жиросжигатель с эфедрой виридис в день силовой и кардио тренировки, и он с помощью своих ингредиентов будет заставлять ваш организм худеть на 5-10 кг в месяц.

Процесс похудения с жиросжигателем выглядит так:

1 этап – расщепление жировой ткани

За счет эфедры Viridis происходит расширение бронхов и примерно через 20-30 мин Вы начинаете ощущать прилив сил, усиленное потоотделение. Одновременно за счет работы Yohimbe Экстракт+Citrus Aurantium+Эфедра Виридис блокируются “α-2” адренорецепторы (накопление жира), а этот рецептор в активном состоянии снижает норадреналин т.е. “β-1” рецептор (сжигание жира). Сильнее начинают работать “β-1” адренорецепторы которые проводят внутрь жировой клетки сигналы гормонов сжигать жировую массу.

2 этап-транспортировка жирных кислот

Расщепленные  ранее жирные кислоты (ваш жир) по кровотоку доставляются в митохондрии работающих мышц в течении кардио или силовой тренировки!! благодаря связки жиросжигатель+Л карнитин.
Основная задача – протащить жир через мембрану митохондрии внутрь ее, а это эффективнее делает L-carnitine.

3 этап-утилизация жира (похудение или использование жира в качестве топлива)

Митохондрии мышечных клеток используют эти жирные кислоты и кислород, сжигают их и в результате вы постепенно худеете. Чтобы кровь максимально быстро циркулировала включается в работу  аспирин, представленный в Methyldrene 25 в виде White Willow Bark Powder, который разжижает кровь и кислород доставляется к жировым депо (митохондрии работающих клеток) эффективнее. В результате этого процесс липолиза (жиросжигания) идет активнее.

Самые эффективные жиросжигатели

Зачем принимать L-carnitine с жиросжигателем?

Жиросжигатель заставляет организм расщепить триглицерид (ваш подкожный и висцеральный жир) на жирные кислоты и глицерин, но возникает проблема – как утилизировать эти жирные кислоты? Ваша кровь наполняется расщепленными жирными кислотами (ваш жир) и если их не утилизировать, то они снова всосутся в жировую ткань, и вот здесь включается в работу любимый Л-карнитин.

L-Carnitine непосредственно не влияет на расщепление жиров, а лишь участвует как посредник, т.е. он переносит жирные кислоты (жир) по кровотоку в митохондрии клеток (мышечные волокна работающие при кардио и силовой тренировке), где происходит утилизация жира и только после этих 2-х этапов вы худеете.

Л карнитин нужно принимать только во время тренировки, а жиросжигатель-термогеник за 20 минут до тренировки.

3 Проблема: потеря мышечной массы вместе с жиром

Решение: прием незаменимых аминокислот BCAA.

Ваша выгода: Вы теряете именно жир, а не драгоценные мышцы. Почему это важно? Мышцы — это главный "мотор", сжигающий калории в состоянии покоя. Сохранив их, вы сохраняете высокий метаболизм и получаете подтянутое, рельефное тело, а не просто меньший размер на весах. Также визуально человек лучше выглядит, когда ушел жир, а мышцы остались, но этого достичь непросто, но ВОЗМОЖНО.

BCAA (Branched-Chain Amino Acids) — это три незаменимые аминокислоты с разветвленной боковой цепью: лейцин, изолейцин и валин. "Незаменимые" означает, что организм не может синтезировать их сам и должен получать из пищи.

1.Они работают напрямую в мышцах
В отличие от других аминокислот, которые сначала проходят сложную переработку в печени, BCAA усваиваются напрямую мышцами.
Это делает их быстрым источником "топлива" во время физической нагрузки.

Что происходит: При интенсивной тренировке организм ищет быструю энергию. Если гликоген (запас углеводов) на низком уровне,
он начинает расщеплять BCAA прямо в мышцах, используя их как альтернативный источник энергии (цикл Кребса). Это помогает сохранить другие ткани от разрушения.

2.Предотвращение мышечного катаболизма (разрушения)
Это особенно актуально во время диеты, длительных кардионагрузок или в периоды, когда организм испытывает стресс (болезнь, восстановление после травм).

Как это работает: Высокий уровень BCAA в крови создает антикатаболическую среду. Организму нет необходимости расщеплять
собственные мышечные белки для получения аминокислот, потому что они уже в свободном доступе. BCAA буквально "жертвуют" собой, чтобы сохранить мышечную ткань.

Самые эффективные BCAA