Протеин Performance Whey Optimum Nutrition 1950 гр

По факту, Performance Whey – это универсальный сывороточный протеин с высокой ценностью и качеством Optimum Nutrition. Одна порция данного продукта содержит 22 грамма белка, при этом он легко смешивается даже в малых количествах жидкости. Вы можете приготовить вкусный и полноценный коктейль, смешав необходимое количество порошка как с 100 мл воды, молока или сока, так и с 200 мл.

Сывороточный протеин, в состав которой входит:

• ультрафильтрованный и концентрированный сывороточный протеин
• чистый изолят сывороточного протеина
• гидролизованный изолят сывороточного протеина

Как рассчитать кол-во приемов Performance Whey

При работе «на массу»: общее ежедневное кол-во белка рассчитывается из расчета 2г белка на 1кг веса атлета.
При работе «на жиросжигание»: общее ежедневное кол-во белка рассчитывается из расчета 3г белка на 1кг веса атлета.

Пример расчета количества приемов протеина в день.
Вес спортсмена-80кг, следовательно спортсмен должен потреблять ежедневно 80 кг х 2г=160г белка.
Разовый прием пищи (100г каши+100г мяса).

ВАРИАНТ №1-3х разовое питание (завтрак-обед-ужин) + 3 порции протеина в день.
Разовый прием пищи (100г каши+100гмяса) дает 500 ккал и 30г белка, т.о. 3-х разовое питание дает человеку 90г белка.
В нашем примере ему нужно 160г, недобор составляет 70г, а это 3 порции, т.к. в 1 порции 22г белка.

ВАРИАНТ №2-4х разовое питание (завтрак-обед-ПОЛДНИК-ужин) + 2 порции протеина в день.
Разовый прием пищи (100г каши+100гмяса) дает 500 ккал и 30г белка, т.о. 4-х разовое питание дает человеку 120г белка.
В нашем примере ему нужно 160г, недобор составляет 40г, а это 2 порции сывороточного протеина, т.к. в 1 порции 22г белка.

Рекомендации по применению

Добавьте одну мерную ложку в 250 мл холодной воды или молока.
Принимать 2-3 раза в день в зависимости от веса тела.
При работе «на массу»: общее ежедневное кол-во белка рассчитывается из расчета 2г белка на 1кг веса атлета.
При работе «на жиросжигание»: общее ежедневное кол-во белка рассчитывается из расчета 3г белка на 1кг веса атлета.

Порций в упаковке: 51

В день тренировки
1 прием протеина – утром, т.к после сна особенно требуется компенсация белкового дефицита.
2 прием протеина – сразу после тренировки, чтобы восполнить аминокислотный пул и дать толчок анаболическим процессам в организме

В день отдыха
1 прием протеина – утром, т.к после сна особенно требуется компенсация белкового дефицита.
2 прием протеина – в течении дня между любыми приемами пищи

Важно:
Продукт не является лекарственным средством.
Перед началом приема продукта обязательно проконсультируйтесь у специалиста по спортивному питанию.
Продукт не является заменителем пищи.