Sport Technology Nutrition Creatine Pro 500 гр

Креатин – это вещество, которое вырабатывается организмом в достаточном количестве при употреблении рыбы и мяса. Однако в условиях интенсивных тренировок возникает потребность в приеме его дополнительных порций. Поэтому биологически активная добавка, синтезированная химическим путем, среди спортсменов и любителей фитнеса довольно актуальна.

Препарат благотворно влияет на восстановление кислоты АТФ, дающей энергию для работы и сокращения мышц. Большее содержание креатина порождает повышенное количество АТФ. Такая закономерность позволяет достигать особых результатов в спорте. Креатин также препятствует выделению молочной кислоты и активизирует гликоз. Положительное влияние всех этих воздействий мы рассмотрим ниже.

Как принимать

Существует два метода употребления креатина в обычных (не лечебных!) ситуациях:

• С применением фазы загрузки. Большинство рекомендованных схем приема БАДа начинается именно с нее. Метод заключается в быстром восполнении запаса креатина в мышцах путем изначального приема больших порций. Так, ежедневная дозировка должна составлять 20 г на протяжении недели. Ее стоит разделить на порции по 5 грамм и принимать в течение дня. Далее суточное потребление необходимо ограничить до 3-5 г. Такой метод позволяет в самые короткие сроки почувствовать результаты воздействия БАДа.
• Обычный прием. В этом случае пропускается фаза загрузки и за основу берется последующая схема, ограничивающаяся употреблением 3-5 г.